朝:47.4kg
夜:48.2kg
08:30 ささみとブロッコリーの炒め物、ぶどう
11:40 パイナップルケーキ（184kcal、炭水化物23.5g）、カフェラテ
13:00 カフェラテ
14:30 酵素玄米、煮物、納豆、お吸い物
17:30 パイナップルケーキ（184kcal、炭水化物23.5g）、カフェラテ
21:00 酵素玄米、納豆、焼き芋
朝でやっとでささみとブロッコリーの炒め物が終了。
かなり作ったからな～。美味しいからよし！
そしてぶどう。
朝からフルーツを食べるってなんだか素敵～
パイナップルケーキは台湾土産、おいしい！
今日のランチは友人宅で。
友人の手作りの煮物と牡蠣エキス満載のお吸い物。
そして・・・・酵素玄米！
酵素玄米は以前食べていたんですが、あまりにも美味しいので
痩せませんでした・・・・
どんだけでも食べられるんです、ほんとに美味しくって！！
そして笑っちゃうくらいお通じがよかった。
ゆる糖質制限はじめてから実はかなり便秘気味。
どうしたって「炭水化物」ですから糖質量は増えるけど
ちょっと続けて食べてみます。
多分、便秘は解消されそう。
うわー、体重はすごいことになってしまってる！