朝:48.4kg
夜:48.3kg
08:00 納豆
09:50 GABAチョコ5粒（58kcal、炭水化物5.4g）、カフェラテ
12:00 ジューシーチキン辛口（301kcal、タンパク質17.5g、炭水化物15.1g）
15:30 甘辛なチキン焼き、グリーンサラダ、ひじき、切り干し大根の煮込み、味噌汁
17:10 低糖質エクレア
20:00 生姜焼き
23:00 チーズ1個
・体幹リセットダイエット
・背中の運動
・お尻浮かし
昨日で1.7kg増えて、寝たら1kg減。
それにしてもスゴイ体重の増加っぷり！
というわけで今日から禁ぱん！そう、しばらくパンを食べないことにします。
とにかく食べ過ぎが一番の原因だとは思うけど
このところ、特に気軽に食べれてしまうパンを食べ過ぎてたかなと。今月いっぱいやめてみる！