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食べたもので体は作られる
「
そんな事わかってる
」
と言う人がほとんどだけど
その意味を本当に
飲み込めてる人は少ない
という落とし穴
とりあえず飲食してれば
なんとなーく
当り前に体は維持されるもので
食事内容とか運動とかは補足程度と
思ってませんか？
でも、よくよく考えれば、
そんな訳ないと気付くはずです。
だって、
【体を作る材料】
体に取り込んだもの
つまり
食べたもの、飲んだもの、
皮膚から吸収したもの等
ですよね
例えば
私たちの体を植物だとして
考えてみて下さい
植物が育つために必要な
新鮮な水
栄養を含んだ土
太陽の光
もしこれらが
排水、汚泥、日陰
だったら？
ちょっと極端ですが
わかりやすい例として
これで考えてみて下さい。
植物の苗が、近所からの
生活排水が流れ込んでくる
汚泥に植えられています。
そんな育てられ方の中で
週1回、高級栄養剤
を
与えられたとして
効果があると思いますか？
入ってきたものを
原材料にして、体を作るのは
人間も同じです。
ターンオーバーで生まれ変わる
新しい皮膚を作るのも
生え変わる
爪や髪の毛を作るのも
再生する
体中の細胞を作るのも
体中を巡る
血液を作るのも
その元になるモノは
自然発生する訳では
ありません！
摂取した食べものや飲みものを
元に分解し、再合成し、
必要な場所にそれらを使い
体を維持しているのです。
食べたもので体は作られる
これを心の底から
わかっているとすれば
体の中に取り込むもの
大事だと思いませんか？
偉そうに言いましたが、
私が徹底してやっているのか？
と言えば、
そんなことはありません
実際にできる範囲で
生活に取り入れています。
継続できることがとても重要
（植物の土壌部分なので）
ですので。
私が現在、
食べ物や食事に関して
意識していることは、
砂糖はできるだけ摂らない
※摂る場合は黒砂糖やきび砂糖などで
※成分表示の頭に砂糖がくる物は買わない
添加物を可能な限り避ける
魚＞鶏肉＞豚肉＞牛肉
野菜や海藻は意識的に摂る
遅い時間に食事をしない
お腹いっぱいなのに無理に食べない
※あとふたくちでも残して後で食べる
