昨日の食事
朝食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g＋白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー＋スプラウト、バナナ
昼食・鮭むすび、おでん（はんぺん、大根半分、こんにゃく）
（※写真撮り忘れ）
夕食・発芽玄米＋もち麦＋黒米・計70g、ブロッコリー+スプラウト、納豆、バジル焼き鮭、ヨーグルト＋ビーツオリゴ糖+ブルーベリー+いちご
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
（火・木・土）
リングフィット20分（時々）
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 9月 30日
アコギギター練習
記録のみ。
10月だよ🍁
でも今日は30℃になるらしい・・・💦
どういうこと？？？？
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申し訳ありません。全く興味もありません