2024/7/8 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米+白米30ｇ計100ｇ、味噌汁、卵焼、ブロッコリー+スプラウト、バナナ

 昼食・ツナサラダ、玄米トースト、七夕コロッケ、かぼちゃコロッケ、コーンスープ、アーモンドオレ

 夕食・梅おむすび

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　  月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　7月 7日

アコギギター練習

記録のみ。

お昼のパン用に「トーストに合うはちみつ」というのを買ったよ♡

でも、ただのはちみつ🐝と変わらなかった・・・。残念💦

※お金・家の査定・スピリチュア

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