2024/7/5 もはや高熱。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米+白米30ｇ計100ｇ、味噌汁、卵焼、ブロッコリー+スプラウト、バナナ

 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米70ｇ、生姜餃子、米ナス、オレンジ

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米70ｇ、味噌汁、ブロッコリー+スプラウト、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+ブルーベリー+いちご

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　  月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　7月4日

アコギギター練習

昨日は本当に暑かったー💧

車に乗ったらな、なんと・・・。

39℃‼️

死にます

もうそろそろ避暑地にベッドを移さねば・・・。

エアコンない部屋は危ない💦

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。