昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご
昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、野菜肉巻き、冷奴
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 5月23日
アコギギター練習
先週、海の近くにある公園までドライブがてらプチピクニック🚗
今回はケンタを買って公園ではシートだけ敷いてランチピクニックをしました。
青空とケンタ(*´ڡ`●)
寝っ転がって見上げると空には飛行機✨️
こいつも公園にいた