2024/3／27 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご

 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、オニオンスープ、ハニーマスタードチキン、ベビーコーン、ブロッコリー

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、納豆、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々＋苺1個

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　3月26日

アコギギター練習

記録のみ。

やっと晴れたかな🌞

春服着れそう✨️

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。