昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご
昼食・はま寿司・あおさのお味噌汁、稲荷、穴子(ご飯ハーフ)、海老天(ご飯ハーフ)、茶碗蒸し、ホッとブラックコーヒー
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+苺
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 3月4日
アコギギター練習
最近、趣味手帳を始めました
💕
好きなことをノートに書いて自分だけのオリジナル手帳を作るのです。
シールやマステを使って飾ったりしていきます。
毎日書くとは限りません。好きなときに好きなことを書きます。
私は絵も描きたいので、スケッチ用のノートを買いました。
タイトルもつけてみた。
Every day is a New day
毎日が新しい日という意味です✨
この間行ったカフェのご飯も書きました。
マステとかシールなんかはいっぱい100均に可愛いのがあります。
ファッションやメイクや、お出かけした所などいろいろ書きたいな🥰
※お金・家の査定・スピリチュア
ル・ダイエット講座等の商売目的、登録数目的のブログの方には訪問しませんし、登録・承認もしません。そういう方からのフォロー申請も即削除します。
申し訳ありません。全く興味もありません。