2024/3／5 はじめました。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ+白米30ｇ、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご

 昼食・はま寿司・あおさのお味噌汁、稲荷、穴子（ご飯ハーフ）、海老天（ご飯ハーフ）、茶碗蒸し、ホッとブラックコーヒー

 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+苺

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　3月4日

アコギギター練習

最近、趣味手帳を始めました💕

好きなことをノートに書いて自分だけのオリジナル手帳を作るのです。

シールやマステを使って飾ったりしていきます。

毎日書くとは限りません。好きなときに好きなことを書きます。

私は絵も描きたいので、スケッチ用のノートを買いました。

タイトルもつけてみた。

Every day is a New day

毎日が新しい日という意味です✨

この間行ったカフェのご飯も書きました。

マステとかシールなんかはいっぱい100均に可愛いのがあります。

ファッションやメイクや、お出かけした所などいろいろ書きたいな🥰

※お金・家の査定・スピリチュア

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申し訳ありません。全く興味もありません。