昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇ、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ
昼食・ツナサラダ、穴子丼、春巻き
夕食・恵方巻もどき、味噌汁、ブロッコリー、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+ネーブル
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
（火・木・土）
リングフィット20分（時々）
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 2月3日
アコギギター練習
昨日の恵方巻ですが。
まず初めに海苔がないことに気づきました💦
買ってこようか悩んだけど、買っても後で使うことがなさそうなのでやめました。
おにぎり用の2切っていう大きさの海苔はあったのでこれを使うことに。
そして、簀巻きがない。
絶望😭
でも、ラップで出来るって聞いたことあるような・・・。
なのでそれを利用することに。
①ラップを敷いて海苔を置く。
海苔は全形がなかったので、海苔2切をごはんを糊にしてくっつけました✨
②ご飯を置く。上の巻き終わりの所は少しあけてご飯の巻終わりの部分はちょっと高めに山のようご飯を置く。（←って書いてあった 笑）
③何とか丸まった😭😭😭
ロングは無理なのでハーフで😁
恵方巻もどきの出来上がり✨アボカドの緑が見えなかった💦
残った材料は今日のおかず
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申し訳ありません。全く興味もありません。