2024/1/31 記録のみ。

昨日の食事

 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70ｇで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ

 昼食・かた焼きそば、柿

 夕食・ブロッコリー、じゃがいも＆ベーコングラタン

　　　　　　（※写真撮り忘れ💦）

※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦

　運動　

　日曜日はさぼりデイと運動はお休み

　　 月1の美容室の日も運動はお休み

　軽いジョギングぐらいの走り・40分（火・木・土）

　踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）

　リングフィット20分（時々）

　YouTube・いのさん運動いろいろ

★測定日　2024年　1月30日

アコギギター練習

記録のみということですが・・・。

昨日書いた「梅流し」作リマした。

作りながら調べてみると出かけない日の方が良いらしく、（トイレにいきたくなるかもしれないから）昨日は耳鼻科もあったり、夜は母親が作ってあったりで食べませんでした🙇‍♀ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

なかなか1日出かけないなどのタイミングがないのです💦

とりあえず、冷蔵庫で4日保つということなのでとりあえず保留で。

調べて、1食を梅流しにしても良いというのも書いてあったので今日の夜ならできるかな。結果は出ないかもですが。

そして全部は食べきれないであろうと思う💦

お試しで夜食べてみまーす😆✨

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申し訳ありません。全く興味もありません。