昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご
昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、牛肉煮、みかん
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、牛肉煮＋豆腐＋白菜、ヨーグルト＋ビーツオリゴ糖少々＋いちご2個
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
（火・木・土）
リングフィット20分（時々）
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2023年 12月21日
アコギギター練習
昨日は運動頑張った🏃✨12000歩👍
そうそう今日はね本当は彼サンタが来るはずでした💦
が、クリスマスには会えなくなりました。
11月の末の私の誕生日も風邪で来れなくて、それからずっと咳をしていて「病院行ってきなー」って言っていたんだけど行かなくて。
それがどんどん酷くなって、インフルじゃない？コロナじゃない？って最初は言ってて検査薬で調べたりしたけど陰性で。
昨日とうとう電話してから診てもらったみたいです。
結果は咳喘息、と気管支炎だそうです😔
今日も検査があるみたい。
ま、一昨日の時点で声ガラガラだったし。咳もひどかったからね。
病院が休みになる前に病院に行けて良かったです。
今年はリモートクリスマスですね🎄✨
プレゼントも到着しているので24日に一緒に開けよう🎁♡
早く良くなるといいなぁ。
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申し訳ありません。全く興味もありません。