昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご
昼食・シーザーサラダ、すき家・ミニ牛丼（玉ねぎ抜き）、味噌汁、スイカ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、納豆、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年 5月 19日
（※しばらくお休み・足は3ヶ月安静なので、上半身トレーニングやってます）
アコギギター練習
やっとお医者さまの許可がおりて一昨日からお風呂に入れることになりました✨
あ、・・・。違うお風呂に浸かれる事になりました😅
（なんかずっと入ってない汚い人みたいになってた。）
私はお風呂で音楽を流したり、好きなアーティストさんのポッドキャストを聞いたりして入浴剤を入れてゆったり入るのが好きなので待ち遠しかったです😊
お風呂天国最高✨
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申し訳ありません。全く興味もありません。