昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、豚汁、ベーコンエッグ（黄身なし）、ブロッコリー、グレープフルーツ、もずく酢
昼食・ツナサラダ、エピパン、コーンスープ、モスチキン、カフェオレ
夕食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇでお茶漬け、豚汁、ヨーグルト（は、食べなかった）、マスカット、桃
運動（日曜日はチートディ）
お散歩
１時間ごとに部屋でうろうろ10分間
プランク（火・木・土）
腕立て30回（月・水・金）
足立て腹筋30回（毎日）
足クロス腹筋20回（毎日）
踏み台昇降15ｃｍ20分（毎日）
アコギギター練習
秋なんだけど、まだまだ暑い日もあったりと、服装に困ります
秋っぽい服にしたいけど、Tシャツも欠かせない・・・・。
何着たら良いんだろう。
とりま、最後のサンダルでも履くか。
メッシュの靴下と合わせれば、まだサンダルもありかな？？？？
ワンピにサンダル靴下で決定かな