なんか心が疲れちゃって
食欲が無くなっちゃうときがあります
でも
なにも食べないと頭が回らなくなる
頭も身体もクタクタになっちゃう
つまり
頭の中の整理がつかないのは
脳に栄養が足りてないから
脳に栄養を送ってるのは腸
少しでも栄養価のあるものを
もぐもぐごっくん
食べ物が心を落ち着かせてくれます
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
『第2の脳と呼ばれている腸』
腸の健康状態や腸内細菌のバランスは
精神の状態に関係しているようです
うつ病など腸内細菌の関係を示す研究結果も
いくつか報告されています
腸は脳と密接なつながりを持っています
脳と腸は
迷走神経で繋がっているのです
口当たりの良いもの
喉越しが良いもの
楽しい歯応え
どれなら食べられるかな
![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/259.png)
![ピンクマカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/265.png)
![ドーナツ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/262.png)
食欲がどっか行っちゃったときに
私が食べてるアイテム
心がぺっちゃんこになっちゃうのを
防ぐレシピ
お気に入りのヨーグルトに
シナモンパウダーをひとさじ入れて
まぜまぜ🥣
シナモン特有のスパイシーで甘い香りは
心に活力を与えたり気分を高揚させたり
気持ちを前向きにさせる効果が期待できます
ヨーグルトの乳酸菌
シナモンの良い香り
ただそれだけでよき![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
ちょっと蜂蜜を垂らしてもよきよき🐝
下記SHOPは
シナモンの種類も詳しく書いてくれていて
なぜセイロンシナモンが良いのか
分かりやすくて安心![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/258.png)
1度ネットにて
訪問してみる価値のあるSHOPです
ichimaオススメの
セイロンシナモンです
もう少し食べられるようなら
ヨーグルトにグラノーラを入るのも
試してみて
チョコの香りに癒される
乳製品やスパイス
大豆にアレルギーがある方は
上記レシピは控えてくださいね
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
心がするホッとするスィーツ![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/242.png)
![ロールケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/269.png)
![ホットケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/273.png)
![プリン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/242.png)
![ロールケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/269.png)
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爽やかで水々しい果物![ぶどう](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/243.png)
![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
![バナナ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/248.png)
![ぶどう](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/243.png)
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チーズは発酵食品です
![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![チーズ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/241.png)
![ピザ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/228.png)
私の心の御守りレシピ
これからもアップしていきます
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![チョコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/268.png)
あなたはひとりじゃないよ