産後すぐストレッチ

そういえば


第１子が産まれた後

必死に
犬印の骨盤引締めベルトを使っていた・・・


という記憶から


家にあった
骨盤ベルトを
シカゴに
持ち運んだにもかかわらず


産後すぐに使うのと～
２週間から使うのとぉ～・・・


んー
どれがどれだっけ？？


と
わからないまま
適当につけている
今日この頃



お友達から借りたのも含め
いろいろあったりしてへへ。
 

そういえば


ストレッチとかも
あった気がする・・・


と

頂いたコメントや
ネット情報をもとに


寝っころがって

o-/\

こういう立膝の姿勢から
お尻を持ち上げるストレッチ

と

この姿勢から
足を９０℃に
持ち上げて左右に振る

という運動


後は

o-/\

この姿勢から
ちょっと頭を持ち上げて腹筋・・・


という
３つ。


さらには

両手のひらを
鎖骨にあててそのまま
腕を後ろにクルクル～

という
肩こり解消運動も


ちょこっとやって


産後６か月が勝負です！！

という
うたい文句に
乗っかりたい自分 えーい！


第１子の時は
ちゃんと
体型が戻るまでに
２年かかりました


そうです。


戻ったとたんに

２人目


そんなもんです


２人目を産んでからの
体や肌の調子の戻らなさ！
大変だった～
気をつけて～


と

小島慶子さんが
おっしゃってたな・・・


というのを思い出し


せっせこ
取り組まないと


取り返しが
つかないことに～～


と
おびえてます


しかし
まぁ

この
骨盤ベルト


つけてるの忘れて

うっかり
外に出がち はっ！


きょう

中年のおっさんみたいな恰好で
マンションのロビーに
でそうになり

エレベーターの鏡に映った自分に

はっとさせられたのでした（＾＾；）


 いかん。


おしまい。

写真は世良正則かの。

ポーズ


ネモミ