何だか右の乳首がヒリヒリ痛いです．
その理由は，下を見れば分かると思いますww
[ Jan. 12, 2009 Mon. ]
w-up 300m x 2t (-:--) choice swim-kick-pull/100m
01. 25m x 8t (0:40) odd-t:fly, even-t:choice swim
02. 50m x 6t (1:10) choice odd-t:kick, even-t:swim
03. 100m x 8t (1:40) S1 swim
04. 50m x 2t (1:20) S1 hard-swim
05. 100m x 1t (-:--) choice recovery
06. 50m x 8t (0:50) S1 swim
07. 400m x 1t (6:30) Fr swim
08. 25m x 1t (-:--) S1 hard-swim
down 200m x 1t (-:--) choice
(TOTAL 2025m / 1h00m)
今日も抵抗水着を着て，知り合いがやっている練習会に参加
いざ参加すると，前日に飲みすぎたせいか，吐きそうになりながら泳ぐハメに
練習強度自体は大したこと無いはずなのに，フラフラ・・・（汗
[ Jan. 15, 2009 Thu. ]
running 8km (4:50/km)
日曜日に行われるレースの為の，ちょっとした悪あがき（汗
[ Jan. 17, 2009 Sat. ]
練習の内容忘れた・・・
(TOTAL 2300m / 1h00m)
木曜のランニングで溜まった乳酸の除去．
日曜日イカツイのがあるので，強度は軽めに・・・
[ Jan. 18, 2009 Sun. ]
フロストバイトロードレース
half 1:40:38
今回は殆ど走る練習していなかった+右膝に不安があったので，怪我しないように抑えて．
メーンはあくまで来月の競泳レースなので．
膝痛は出なかったからいいものの，最後の5kmが本当に辛かった・・・
そしてゴール後，乳首とランシャツが擦れて血が出ていたことに気づきました(爆