[じょぐ]まめ？靴擦れ？

写メは日曜の画像の夜版。
ビルの街頭ばっかで何がなにやら(笑)

本日、仕事帰りに古本屋で、

男女共通のモテスリム育成本。
そう、ターザン(笑)のバックナンバーを発見し、良さげなんを一冊購入。

帰り道の電車の中で読んでいましたが、今さら「へー」みたいな感想(苦笑)

走って、
歩いて(NOT止まる)、
また走る、
って、エネルギーの消費効率は悪くはないんだー

知らなかった。
すっと走ってる方がエネルギー使ってる印象が。

で、金曜を休んだ(飲み会w)が、今日も走った。
走(10分位)→歩(３分位)→…
の３セットで40分位

そして昨日位から違和感あったんけど、足に靴擦れが。
足の裏の土踏まずの上辺りに…
なんでこんな所に？
たぶん靴があってないんだろうが、まぁ仕方無いんでゆるゆると走ろうかなと

[じょぐ]明るい日

平日は、いつもは日が落ちてからなので、明るいうちに走ってみた。

風が強くない日は、多摩川側の河川敷を走ってます。
でも走ってると熱くなるよね

我慢かなぁ

土曜、走:30分位
日曜、走:30分位、寄り道10分位w

[じょぐ]案の定

あっさりと筋肉痛。
翌日に出たのは、まだ何かしらの希望が持てるのかもしれない。

本日、迷子にならずに無事に走る事が出来た。
ﾈｯｸｳｫｰﾏｰと手袋も購入。

風がなかったので、ちょい寒い程度で走れた。
走ったあとは汗びっしょりでした。

30分程、走ってきた。
昨日と似た感じの道を走ってきた。

所々で歩いたり、ｽﾄﾚｯﾁという名の休憩とかもあったりですが。
まぁ、まったりと。