“部屋を温める前に、自分を温めてみる”
1週間ぶり。
お元気そうで一安心。
主訴は首肩。
先週までの暖かさから一変。
急激な気温低下も影響して、
背面の肝臓部分が特に硬い。
右菱形筋、右肩甲挙筋も厚みがあるので、
肘圧でジンワリと。
下肢は指先、踵の冷え、
股関節も硬いので、ストレッチも交える。
『元旦より毎日ストレッチを始めた』という自身のお話しをさせて頂きました。
開脚で、時計の針でいう〖3時(90度)〗までしか開かなかった股関節が、
今日は〖5時(150度)〗まで開くようになった、とお伝えすると、
とても驚かれた様子でした。
そのストレッチも、寝る前の僅か5～10分。
軟らかくなっただけではなく、
血流が良くなった効果もあり、
今日のような寒い日でも、
エアコンの設定温度を上げなくても寒さを凌げるようになった気がします。
節電対策の一貫として、
部屋を温める前に、
自分を温めてみることを、
お客さまにも推奨しました。
#ストレッチ #節電対策
