【細い脚をGETするバスタイム活用術】
温かいお湯で体をキレイにした後、湯船に浸かる前と後に、膝のうしろや、ふくらはぎの内側など、膝から下に冷水をかけてください。これにより血流が良くなるので、下半身太りの原因である冷え性が改善し、足のむくみ予防にもなります
◆湯船のなかのツボ押し
内側“くるぶし”から指4本分上がったところにツボがあります。腰痛、頭痛にも効くという、女性にとって嬉しいツボは、足の血流も良くしてくれるのでスッキリ足効果が期待できます。左右、同じ回数を数回、押して下さい
◆バブルで“ツボ”と“リンパ”を刺激
石鹸を泡立てた両手で脚片方を抱え込み、
1.脚の後ろ側を、足首から膝裏まで絞り上げて、膝裏のリンパ節まで老廃物を運びます。
2.今度は、膝裏から、ももの付け根まで絞り上げて、もも付け根のリンパ節に老廃物を運びます。
3.もう片方の脚にも、同様に行ってください。
このリンパマッサージにより、足全体の後ろ側にある4つのツボ「承山」「承間」「承筋」「委中」も同時に刺激することが出来るので、疲労をとり、老廃物を取り除く威力も倍増。しかもバブルで脚全体の汚れもスッキリだそうです( ´ ▽ ` )ﾉ
◆お風呂上りの一杯は炭酸水
お風呂上りに「ぷはーッ」とビールをいただきたいところですが、ここは我慢してミネラル炭酸水を。これにより血流が良くなるので、お風呂上りに温まった血が全身に行きわたり、ポカポカが持続できるようですよ。
スリムな足をつくる秘訣は、冷えと、足の疲れを取り去ること
気持ちの良いバスタイムで一日の汚れや疲れと一緒に、キレイさっぱり足の老廃物をなくしちゃいましょう