この前の
肌チェッカーの結果において
なぜ
水分量増加、油分量減少、弾力性🆙
んで、結果、
肌年齢ムフフ✨🤗
になったかを調査してみました✋
【水分量】
私は
最低でも麦茶1L
プロテイン0.3L(100ml×3)
味噌汁や食事0.2L
合計…………約1.5L／日
私は
グルテンフリーにしてから
睡眠の質が上がって
スクワット(筋トレ)や
ウォーキングの無酸素運動して
早寝早起きスッキリ目覚めて幸せ✨
私は
外出時は『日焼け止め』塗布✋
最近は、
窓ガラスにUVカットフィルム貼ったので
室内では『日焼け止め』塗らなくて🆗
私は
以前は…
ほぼ毎日『日焼け止め』塗布の為
朝『石鹸』
夜『洗顔バーム』使用
今は…
室内では、ほぼ『日焼け止め』塗らんので
朝『ぬるま湯』のみ
夜『優しい成分のキュレルとか』
スペシャルケア
私は
ブースターオイル(ﾄﾗｯｸｵｲﾙNo.3)🤗
これも良い影響かも✨
【油分量】
以前の食事
(これは↓正月だったかな？🤔)
手作りは…
・筑前煮とスパサラだけで
あとは…
・レトルト肉団子
・スーパーでパック詰めの惣菜系
・加工肉(ハム)
あと他には…お菓子とか菓子パンとか…
今は…惣菜系、加工肉、菓子パンや甘いスイーツ類は、食べてません🖐️
先程も言ったように
今は、できるだけ洗い過ぎない様にしています✊😆
【弾力性】
私は、ホントに↑これらはほぼ
食べたり飲んだりしてないぜ🖐️🤨
食事からの不足分を補って
プロテインやビタミンサプリを摂取✊
だから…
弾力性が🆙したのね✨🤗
触るのが楽しみな毎日🥰
みんな私と同世代です!
『ココア』
めちゃ可愛い❤
負けたかも私🖐️😅
『にゃんず』
推定誕生日の8月に
64歳相当に🤗
まだギリ私のほ〰が…😷もごもご(何が？🤨)
気持ちいい〰(人*´∀｀)｡*ﾟ+
日本人の活躍に元気もらえる✊😆
セイヤ〰
もう少しで治るのかな？
待ってるよ〰🥰