自分の軸についてふと思ふ【番外編】

こんばんは

今日は、水曜日。
ペルヴィス体操の日。
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でも、今日は、欠席

大好きな体操を欠席した理由は

実は縁あって、精神科医の先生の講演会に行って来ました

テーマは、
仕事のモチベーションの保ち方。
集中力の高め方

約1時間半のお話も、あっという間に
時間が過ぎました

やっぱり、興味があると時間経つのも
忘れますね。ワクワクしました。

その先生曰く、
いかに感情をコントロールできるか
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それで、日々の変化に対応していく術が
磨かれるそうです。

当たり前だけど、
きちんと
寝る➡決まった時間に。
食べる➡砂糖は控えめに。
朝早起きして、ホッとする時間を持つ。➡朝を制する者は、仕事も制す。

それから、大事なのは、
イライラ感じたら、深呼吸。
➡感情に引きずられない。

感情は、
日々とめどなく変化していて、
常に一定になることはありません。

だから、
人は怒ったり、笑ったり、泣いたり。

目まぐるしい感情の変化は、
どこから来るのかな

ふと考えたのですが、
自分と他者との間に、垣根を感じる時
人は感情に振り回され、疲弊する

そして、
その感情のコントロールが上手な人は、満足した人生が送られるのではないかと。

恋愛でもそうですが、
相手にわかって欲しいや構って欲しいが高まると、
何かギクシャクしますよね？

逆に自分のことに集中すると、周りともうまく行ったりして。

なぜそうなるのか

おそらく、自分の立ち位置、感情を
うまくコントロールできている。
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集中力が高まる。
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より効率的に創造性を持てる。
余裕も生まれる。

という具合になるような気がしました。

私は、
人の行動や考えは変えることはできない
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でも、自分の行動や考えは変えることができると。

例えば、
この人は、頑固な嫌な奴だと思う
のと
この人はこだわりがある人だと思う
のとは、
全然、ニュアンスが違います

こういうちょっとした感じ方のスイッチを変えると、
日々のストレスも減るので、しんどくないかと。

近しい人間には、人は期待したりあてにしてしまいがちだけど

完璧な人はいないんだから、
自分はダメだ
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でも、ちょこっと好きだと思っていると、毎日楽しく過ごせそう

まず人に期待するより、人のリクエストに応えられる➡何でもではなく。

そんな気の利く人になれるよう、なれたらいいな

今日は、色々なことを考えるいい機会に恵まれました。

ペルヴィス体操、休んだけど、悔いなし。

それでは
明日もいい日でありますように