たとえば、誰かに頼まれたことをしていて、
「もういいよ」って言われたとするでしょ。
あ、もういいのね、じゃあやめるね。って
素直に言葉どおりに受け取ればいいんだけど。
表情とか言葉のトーンとか、すごく
気になって。
やりかたが気にいらなくて、怒ってるのかな、とか。
下手だってガッカリしてるのかな、とか。
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けているときも、
カウンセラーのアドバイスが、ときどき
逆に心配のタネになったり、ありました。
深読みしないで、
言葉どおりを素直に受け取ろう
病気になる前は、そんなでもなかったのにな。
調子が悪いときは、とくに言葉以外のところが
気になります。