こんにちは
あくまで私個人の感じ方です。
引越し準備で魂が飛びかけてる
てん茶です＼(^_^)／
引越しは今月末予定なので
今はせっせとゴミ捨てと
箱詰め作業をしているのですが
まぁーゴミの山
新居は家具も少しずつ揃えて
掃除が苦手な私でも維持しやすい様な
部屋作りをしたいので
迷ったら捨てる！を徹底した結果
ゴミの山が・・・
そんなわけで
まだ新生活はスタートしてない
新居に移るまでの間は
適当にメンタルヘルスの
あれこれを書いて行こうかな！
今日は「頑張れがなぜダメなのか」
最近は鬱への知識も一般的に
広がってきていて
理解はできないけど
知識として知ってますって
人がだいぶ増えたように思います。
鬱に関するコラムとかも多いよね。
そんな中よく見るのが
鬱患者に頑張れ！は禁句だ！って記事
頑張りすぎて欝になった人に
これ以上頑張らせても
悪化しますよ！ってな事が
書かれてます。
そんな記事を鬱な私が
読むわけなんですが・・・
いまいちピンとこないんですよね（笑）
頑張ってたつもりは
あんまりないし
ピンとくるものはないけど
頑張れって言われると
落ち込むのも確かなんですよ
何を頑張ればいいのか分からないし
それで頑張れがなぜ嫌なのか
よく考えてみた結果
頑張れって言われると
今現在の自分を
否定されてるように感じる
鬱でネガティブになってる私には
今のあなたじゃダメ！
そう言われてるように感じるんです。
私も健康な方がそりゃーいいけど
鬱の私は受け入れても
もらえないのかなーって
悲しくなり落ち込む。
私は10年かけて気分の上げ下げを
繰り返してようやくその振り幅を
小さくしたわけだけども
それは私が頑張ったからではなくて
夫の支えがあったからです。
今でも気分の落ち込みはある
ただ衝動的な行動や極端な言動は
なくなった。元気な人よりは
些細な事でうじうじと考えるし
面倒な性格だけど（笑）
鬱ってきっと治らない!!!!!
ダメならダメでいいや!!!!!
どうやっても何やっても
解決しなくてもう無理なら
その時消えればいい!!!!!
自傷だってしていい!!!!!
ただ死なないように加減はする!!!!!
このくらいの開き直りと
投げやりな感じを自分に言い聞かせて
ダラダラ過ごしてたら
気持ちがすごく楽になった。
夫も自傷でも何でもしていい
その傷は自分が手当する！
消毒液で悶えるがいい!!!!!
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊﾊﾊﾊﾊと驚きの対応
ただ死ぬなとだけは
キツク言われましたね(ﾉд`)ｳﾙｳﾙ
自分以外の誰かにありのままを
受け入れてもらえた事で
何か満足と言うか安心と言うか
その頃から薬も減らせて
ゆっくりと回復。
今でもダメならその時考えて
無理なら消えちゃえ！
って思ってるけど
そんな日はきっとこないとも思う。
鬱の人は頑張らなくていい！
むしろ開き直って
投げやりなくらいが
丁度いいかもしれない。
頑張れ！って本来
いい言葉だけど
言葉を受け取る人が
どう感じるかはその人次第。
あくまで私個人の感じ方です。
bye-bye