４月２２日（火）
夜、２週間に一度の蔵前スタジオへ。
半年に一度くらいのペースで行われるパドドゥレッスンに参加。
毎週土曜昼のレッスンに参加できない私、先生から前日届いた動画で予習…
当日夜。生徒６名。
お相手してくださるプロの男性ダンサーが来られるまで、パドドゥで使うパを中心にバーレッスン 。
因みに、「リフト」は有りません😅
⭐️ パドドゥレッスン スタート❣️ ⭐️
先ずは、先生方お二人のデモ。
綺麗、素敵😍
先生「怖い😱 と思わず、軸を保ってください」
自分の番が来た。
５番で立ちルルベシュス、両手アンオー。
背後から男性が私の両脇に手を添えて引き上げる❗️
肋骨🩻からグーっと引き上がる感覚❗️❗️
いつもより目線の位置が高い👀
正面に鏡🪞 右〜左〜前〜後に傾ける✖️２セット
身体が一本の棒となったような、Coppéliaの人形になったような、不思議な感覚…
相手はプロ、信頼して軸を保って身を任せる。
自分から動いてはダメ🙅
２セット目、かなり深く傾けられて、ルルベシュスの爪先が滑りそうに😓
でも、流石プロ❣️ さりげないフォローが凄い❣️❣️
レッスン後半。
ピルエットは自分で回らない❗️
男性が回してくれるので胸の前の両腕に気をつける。
アラベスク〜パンシェ〜ルルベしたままアチチュードでプロムナード〜アロンジェして５番シュス〜脚を横に一本引いておしまい
一人一人終わるたびに講評してくださいます。
私の場合。
「もっと上↑」と指示された時は上に上がるけれど、次の瞬間失念してしてしまうので頭の位置が上下↕️してしまう😵
頭の位置が一定に保てるように❗️
「アラベスクで上半身の脇を立てる❗️
脚を高く上げようの意識が強すぎて、上半身のスクエアが横に傾いてしまう。
上半身のスクエアをキープすればもっと楽に動ける」
別の方は、「パンシェで頭から突っ込まない❗️ 軸を保ったまま脚が上がることにより前に入る」
パドドゥレッスン、自分の軸を修正してくださるので、自分の思い違いがよくわかりました👍
目から鱗ポロポロ、認識が変わります☺️
アチチュードでのプロムナードも、キチンと膝の高さを変えずのアチチュードをしないと男性を邪魔してしまう…
アチチュード保ったまま回してくださるので。
滴り落ちる汗を拭き、いつもの押上スカイツリー前駅近くの銭湯まで歩き、一風呂浴びて帰宅🚃
２３：４０の遅いdinner
旦那が焼いてくれた鯖・大根おろし＆the peel
鯖、満腹感があるので夜遅い食事に最適、安いし😅
鯖缶・鮭缶・鰯缶🐟🐟🐟目当てに❓旦那にニッ⚫︎イを１０００株買わせました😅
トランプバーゲンセールで５００株購入の私、缶詰がもっと欲しくなりあと５００買い増ししたいけれど、バーゲンセール終了のような😓
４月２３日（水） 体幹の筋肉痛😵
夜の水泳レッスン🏊♀️サボりたかったけれど、取り敢えず参加。泳いだら筋肉痛解消👍
２１時のdinner 禁酒日💦
水泳後空腹で、鯖のペペロンチーノ❓を拵えた。
主食は当然ながら無し❗️
２日連続夕食を鯖にして主食抜きにしたら、翌朝の計測で「内臓脂肪」が減りました🙌
４月２４日（木）夜
区のスポーツセンターでのバレエレッスン🩰
物凄い汗、センターレッスンで滑りそうに💦