７月３１日（水） 夕方から局地的豪雨
私にとって初めてのスタジオでのオープンクラスに参加しました❗️
ゴールデンウィークに区のスポーツセンターが催していた基礎クラスの体験レッスンに参加したとき、可愛い先生からオープンクラスレッスンのお誘いを受けました。
月一の平日夜、しかーも！定期的に通っている火曜夜のレッスンと被らないのでラッキー✌️
参加希望してLINE交換⇨月一レッスンのお知らせが届く⇨参加申し込み
定員７名、すぐに埋まってしまいます💦
私以外の方々は、土曜の区のもう一つのスポーツセンターバレエレッスン参加メンバー。
土日は気が向くと外遊びに出掛ける私、土曜レッスンも素敵だけれど…無理……
バーレッスン 前のストレッチで使うスーパーボール
ゴールデンウィークの体験レッスンの際に配られました。シューズ袋に入れていて、オープンクラスに参加のとき持参です。
自宅でもテレビを観ながら足指トレーニング😅
⭐️⭐️⭐️ 指摘されたこと ⭐️⭐️⭐️
⭐️ ５番に入れる、３.５番ではなく❗️
身体硬い・アンデォール出来ない私…
今までの先生は「５番に入れようと無理するよりも、３.５番で構わない。大人はケガしないことが大事だから」
今晩の先生も同じ意見、私だけではなく大人から始めたシニアに対しては。
でも、このオープンクラスでは、先生に背後から両腰を捕まれグッと引き上げられると…
アンデオール出来る空間が出現し、完璧ではないものの５番に入りました❗️
先生曰く「骨格的に日本人はアンデオールが難しいけれど、引き上げによって大人でも近付けることはできる」
要は…
自分では引き上げていたつもりでも、脚の付け根の引き上げが足りなかったということ😱
「大転子」の処理❓に必要なインナーマッスルを使っていなかった😱😱
⭐️⭐️⭐️ 褒められたこと ⭐️⭐️⭐️
⭐️ ピルエット（ピルエット・アンデオール）
思わず「まぐれです💦」と言ってしまいましたが…
火曜夜も含め、今までの先生から「４番広過ぎてお尻が後ろに出ている❗️プリエが甘い❗️❗️」と必ず注意されていたピルエット。
頭では理解していても、センターレッスンでは不安定だった😹
それが… スッと立って回れた👍
先生にバーレッスン で、「引き上げ」のサポートをされて気づきが有ったから❓
それとも…
先日の八ヶ岳赤岳真教寺尾根上部の岩場下り効果⁉️
登ったことのないルートの下り、短足な私には難しい箇所も有ったけれど、自然と背筋が伸び、鉛直方向にトレッキングシューズ爪先のクライミングゾーンに細かく立っていた。
へっぴり腰ピルエット的な立ち方では、次の一歩を出すことができない⇨最悪転落の危険⚠️
重力の方向。奥が深い😓
今晩は区のスポーツセンターのレッスン🩰
ピルエットがまぐれかどうか、ワクワクです❤️