７月９日（火） 晴れのち曇り午後時々雨☂️
相変わらず蒸し暑い…
２０時のバレエレッスンに備え、ガッツリランチ💦
快挙❗️ 久しぶりの苦手なハンバーグは旨かった👍
夜8時 区のスポーツセンターにて。
⭐️⭐️ バーで指摘されたこと ⭐️⭐️
⭐️ アン・オー、手の小指から掬うように。
相変わらず指先の意識が抜けている😓
⭐️ フラッペ、速いテンポでも毎回動足踵をハッキリ戻す❗️ 動足踵の角度がわからないときは、プリエ〜軸脚伸ばしたときの動足の角度と同じ。
⭐️ ロンドジャンブ・アテール
１番通過の時、踵を前に❗️結果的にお尻を回してアンデォールになるので。 特に、後ろから前のとき❗️
うーん… 意識しないと踵を前の意識が抜ける😓
⭐️ グラン・バットマン、横のときに軸脚側の軸にしっかり乗る❗️ 身体が傾かず上に上に⇧⇧
⭐️⭐️ センターで指摘されたこと ⭐️⭐️
⭐️ グラン・ワルツ 曲：ドン・キ
トンベパドブーレ〜５番〜４番右手前第一アラベスクの手〜ルルベ・パッセ〜４番、ポーズ〜同じことを繰り返し…
⭐️ ４番〜ルルベ・パッセのとき、立ってから手を集めない❗️ 手を集めると同時に立つ❗️❗️
⭐️ スモールジャンプ
５番〜シャンジュマン４回〜２番〜５番〜休み〜以下同文…
⭐️ ２番〜５番の時、プリエが甘い❗️ 特に２番❗️❗️
⭐️⭐️ レッスン後、数人が夫々個別質問 ⭐️⭐️
数人とも同じことに悩んでいる😓
４番からルルベ・パッセになる時、４番が広くなり過ぎてしまう❗️
広くなると、後ろ足に重心が掛かってしまう❗️
先生「４番が広いとプリエから蹴る力が抜けてしまう。
自分で試行錯誤して最適な位置を見つけること」
一人捕まえて、肋骨を背後から支えて上へ↑の感覚を見せる。ご本人「見える景色が明らかに違う⁉️」
私「立つ時、軸足付け根前方向に乗る感じですか❓」
先生「それだと、お尻が出てしまう」
「尾骶骨を下に、骨盤を立てる」でやっています。
私、直立姿勢で尾骶骨を下にすると…
先生「そう、今骨盤が立っています。その状態でルルベ・パッセ❗️」
やってみると… 目線が変わった⁉️
新鮮な感覚❤️ 今更、ですが💦
汗ビッショリで、帰宅🚗
水シャワー🚿後回しにして、遅い夕食準備。太る…
冷奴・茄子味噌・素麺＆冷たいお茶
月曜日に近くの農家さんで購入、茄子🍆１００円❗️
中玉トマト🍅は１５０円❗️ たっぷり使える👍
土曜日の夕食
日曜日の朝食
月曜の朝食 生野菜以外は蒸し料理
月曜の昼食
十七穀米＆カリー屋カリー
ノンアルだけど旨い😋 滅多に見掛けないけど…
月曜の夕食 冷やし中華・蒸し茄子🍆
火曜の朝食 蒸し卵🥚・蒸し野菜・生野菜