５月７日（火） 雨☔ 蒸し暑く肌寒い
午後、昼食とらず区のスポーツセンターへ🚗
🌙ベリーダンスエクササイズ ４５分：８５０円
毎週開催のオープンクラス。
ＧＷ特別レッスン６０分８５０円＆４５分無料🆓に参加して気に行ったので❤️
先生曰く「踊る筋トレ」、腕の重みの辛さ＆腹筋の筋肉痛がかなり無くなってきた⁉️
『スネークアーム』しながら一本線上を前進したり後退したり、結構難しい😓
スネークアーム：肘からあげる、下げる時より上げる方が…
レッスン最後のストレッチ、胸椎の重要性。
帰宅後シャワー🚿
何もつけないトースト🍞＆珈琲☕️で１０分ランチ💦
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夜８時、昼とは違う区のスポーツセンターへ🚗
🩰クラシックバレエ ６０分：スポーツコース
⭐️⭐️⭐️ バーで指摘されたこと⭐️⭐️⭐️
⭐️ ロンドジャンブアテール、空中で後ろ〜横の時に動脚が急降下しない❗️
内腿意識、内腿の高さを保ってターンアウトしながら回す❗️❗️
⭐️ ルルベパッセ、軸脚付け根を上へもう一つ上げつつ、動脚は爪先側で床を蹴って自分が「ここ❗️」と思う位置を狙ってパッセ❗️❗️ 何となく上げない❗️❗️❗️
⭐️⭐️⭐️ センターで指摘されたこと⭐️⭐️⭐️
色々あり過ぎるけれど💦
⭐️ バランセ、伸ばす脚は爪先まで意識❗️
⭐️ ピケアラベスク、自分が思っている以上に前方へ脚を伸ばし（踏み出し）、その脚を越える感じで骨盤を乗せると後ろ脚が自然に上がる⤴️
デコルテ・胸から前へ、肩は下げる❗️
うーん…
思い通りに動かない錆び付いた身体が恨めしい😓
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全身水をかぶったような滝汗💦
帰宅後水シャワー🚿
２２時、空腹で死にそう😱
ベリーダンスの先生の「自分は夜8時以降は食べない」が脳裏をよぎり、味噌汁＆トレイルミックスで我慢😣
朝の残りの味噌汁＆お山用トレイルミックス