１１月１２日（日） 曇り
スーパー銭湯『湯楽の里 松戸』に一番乗り♨️
開店２０分前、パーキングに到着🅿️
開店１０分前、扉の前に並ぶ。
９時開店 回数券消化試合頑張るぞ💪
旦那は１０時半にマッサージ予約、１１時１５分にロビーで落ち合うまで私はお風呂三昧♨️
「高濃度炭酸泉露天風呂」でまった〜〜〜り眠ってから恒例のラウンド開始😅
高濃度炭酸泉露天風呂〜サウナ〜水風呂〜塩サウナ〜水風呂〜絹風呂〜腰掛け湯〜高濃度炭酸泉露天風呂〜以下同文…
はぁ〜スッキリ❗️
旦那も湯上がりのマッサージに満足、「背中〜腰の痛みが大分楽になった。肩・ハムストリング・脹脛まで凝って、特にハムストリングを解して貰った」とのこと。
時々受けたい、とのこと。
持病の悪化による背中の痛みかと心配していたけれど、先月の内科クリニックでの採血結果は問題無し。
来月は大学病院消化器外科での定期通院でCT撮影。
なので… 持病系からの痛みではなく筋肉の凝りと思われる、との本人の見解😅
テニスで膝を痛めて以来はや２０年近く、専門病院・大学病院と整形外科行脚の末に辿り着いたのがスポーツクラブ。
マシントレーニング・ストレッチ・レッスンプログラムに参加したり、自宅でもYouTubeでストレッチ。
軽い筋トレ・ストレッチ・レッスンプログラムも良いけれど、膝の問題には水泳かアクアプログラムを勧めても「プールは嫌❗️」で近付かない…
「膝・腰系」のアクアプログラムも有る筈なのに…
「水泳は生涯スポーツ」とルネのコーチが言っていたけれど、その通りと実感の今日この頃。
お風呂三昧でお腹が空いた。
帰途、気になっていた中国家庭料理のお店で昼食
ラーメン🍜餃子🥟玉子炒飯🥚、全て３９０円也〜
ラーメン🍜食べて、餃子🥟＆玉子炒飯🥚をシェア。
ラーメン🍜の手作り焼豚が分厚く大きく旨い😋
１３日（月） 曇り 木枯し1号
夜、あまりの寒さに熱燗🍶とおでんで夕食を。
業務スーパーで購入、温燗が旨い🍶
１４日（火）の夕餉 寒いので暖かいものを。
焼いた残りの甘鮭・海老・ブロッコリー🥦のクリームパスタ
ブロッコリー🥦と海老🦐は冷凍、ホワイトソースは業務スーパーで購入のプロ用粉末に牛乳・グラスフェッドバター・チーズを加えて。
フィットチーネを８分茹でている間に具材入りクリームソースを作るので、調理時間：１０分 時短料理。