４月２１日（金）快晴 爽やかで初夏の陽気
本日午前中、密林より届きました❣️
日曜日に読ませていただくとして…
天皇陛下がこの中で述べられている通り、写真も含め「記録」「メモ」の重要性に今更ながら気付いた次第です。
あとがきの一節に
「思い出というものは自分で作る部分も多かろうが、人に作ってもらう思い出も多いと思う。」から始まる
多くの方々への感謝のお言葉…、頭が下がります。
おススメ❣️❣️❣️❣️❣️
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天皇陛下の格調高い著作の後で恥ずかしいけれど
４月２０日（木）夜 成人水泳初級６０分
区の総合スポーツセンターのレッスン２回目
・プールサイドで各自脈拍測定、私は９０bpm
・準備体操
・プールサイドに腰掛けてバタ足練習
・水に潜ってブクブクパー
・ブクブクパーしながら水中を歩く
・蹴伸び
・プールの縁に指を添えてバタ足
・バタ足
・腕を回しながら水中を歩く
・キャッチアップクロール（腕は大きく伸ばして回し、水中で太もも外側をタッチ）
☆ ローリングの準備段階 ☆
・気をつけ姿勢から片手を前方に伸ばしてバタ足
・気をつけ姿勢から片手を前方に伸ばしてバタ足〜途中で４５度斜めになって水中サイドキック）
水中サイドキックのとき、水の抵抗になるようなキックをは指摘される。
左右差の出やすい私だけど、昨晩は注意されず😅
ルネサンスで『エンジョイマスターズ』という４泳法完成＆大会出場目的のレッスンに毎週２コマ参加していた時、４５度斜めサイドキックで２５m左右何本ずつかやらされたときはキツかった😓
「水の抵抗」を極力少なくするためのキックが難しくて…
それにしても…
ブクブクパー〜サイドキックまで、６０分で😱
泳ぐ距離は１２.５mを何回も行ってフォームをチェックされるんだけど…
蹴伸び、つまりストリームラインは結構自信あるけれど、まさかローリングまでやるとは思わなんだ💦
ストリームラインは、ルネでの『エンジョイマスターズ』レッスン初参加の際、一人だけ壁を背に立たせられ、ソシアルダンスのウォークみたいな練習をさせられ、徹底的に壁との「隙間」をチェックされた💦
反り腰厳禁🈲
要は、バレエでいう「引き上げ」なのかな❓
初級６０分レッスン、基礎の確認ができて充実❣️
中級クラスの申込みするつもりが、フロント業務が２０時で終了😹
泳ぐの気持ち良い💗
明日の夜は、高円寺バレエ🩰 初級〜入門
入門クラス、インナーマッスル虐め😅