４月１３日（木）晴 黄砂で外干し出来ず😹
『南アルプス桃源郷マラソン大会』当日・温泉銭湯♨️・ほうとうコース、写真整理後アップの予定…
４年ぶりに履いたランシュー（２０１３年１１月購入）でレース中に左足首靴擦れ→甲府の源泉掛け流し温泉銭湯♨️でかなり改善→月曜日パンプスを履いたら悪化、化膿→火曜日抗生剤入り軟骨塗るも、痛い😵
１１日（火）夜 バレエ入門 ６０分
バーレッスン のプリエ、化膿している左足首曲げ伸ばしのたびに痛いけれど、レッスン中は気にならなくなった💦
センターのアダージォは、『眠り…』３幕結婚式のpas de deux💒 勿論振付は全く別物だけど😅
「入門」はピルエットなどの回転系やグラン・ジュテなどのジャンプ系が無いので左足首は何とかなったけれど、続く「初中級」は確実にヤバそうなので参加はやめた…
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１３日（木）夜 成人水泳初級 ６０分
水着素材のスイミングキャップ購入、９００円
マスターズ大会参加賞のキャップしか無くて…
水着は、密林で購入のノーブランドスイムスーツ。
日本製で伸びが良く、バストカップを装着。
公式大会用の利権水着（笑）と異なり、安い❣️
ルネサンス退会後１年以上ぶりの水泳レッスン🏊♀️
先月のバレエ入門後３０分ほど泳いだけれど、入水するのも本当に久しぶり💦
区のスポーツセンターの水泳レッスンは初めて。
脈拍計測、１０秒測って６倍。 ９０bpm
プールサイドで準備体操
「水慣れ」からスタート。
水中を歩く〜肩まで水に浸かる〜顔を水につける〜ブクブクパー〜蹴伸び〜バタ足〜息継ぎ無しキャッチアップクロール
自分で泳ぐときはノーキッククロールか２ビートクロールなので、「真面目にやった感」有り😅
キャッチアップクロール
肘は立てず大きく手を伸ばし、太腿まで水を流すように掻く。
リズムは「い〜ち、にぃ〜、い〜ち、にぃ〜」
ストリームライン＆前方遠くへ指先を伸ばす意識で、気持ち良く水に乗って進める❣️
苦手な泳法があるので「初級」を申し込んだけれど、併せて「中級」も受けることに😅
「中級」、レッスン回数が少ないけれど…
気持ち良かった〜 泳ぐの楽しい💗
運動不足解消できるかな😅
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レッスン貧乏になりそう⁉️
毎週火曜夜：バレエ入門・バレエ初中級
隔週水曜夜：成人水泳中級
毎週木曜夜：成人水泳初級
土曜夕方高円寺：バレエ初級・バレエ入門
高円寺バレエはチケット制で不定期参加（雨の日）
区のスポーツセンターは、全てのレッスンが６０分：１１００円 ＆ 駐車場料金
今日、成人水泳中級の残回数分を一括払込み。
バレエ初中級をどうするか、悩みは尽きず😹
大型連休の予定：前半で丹沢縦走、小屋２泊
８月：清里フィールドバレエ＆八ヶ岳登山❓
８月：北アルプス縦走
外遊びvsレッスン、お金の配分が…
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↑ 火曜日の朝餉
↑ 火曜日の夕餉
↑水曜日の昼餉 旦那の奢りで『はま寿司』
一人千円以内で収まった❣️
↑木曜日の夕餉 水泳レッスン後、ベジタリアン
明日は雨予報☔️
４ヶ月ぶりの高円寺バレエ申し込まなくては🩰
だったけれど…
明日は休講だった😓
２２日（土）初級・入門を申し込み