８月３０日 火曜日 曇りのち雨…
夜、区のスポーツセンターへ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
バーレッスン で意外と難しかったのは、エシャペ。
【 エシャペ８回 】
前半４回：両手バー 後半４回：アン・オー
後半４回アン・オー、崩れないためには下腹を引っ込めて肋骨を上に引き上げる❣️
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
第１アラベスク、デコルテを広く❗️
肩を開き、片方の肩を前に出さない‼️
アダージオ
アチチュード〜プロムナードは、軸足の爪先を固定し、踵だけを動かす。
軸脚が先に動き、頭の高さは変わらない❗️
センターは、ピルエットのコンビネーション、そしてグラン・ワルツ。
グラン・ワルツ、曲はドン・キ。
タンデュ〜トンベ〜パ・ド・ブーレ〜グリッサード〜パディシャ〜クッペ〜トンベ〜パ・ド・ブーレ〜グリッサード〜グラン・アッサンブレ〜以下同文…
私が注意されたのは、大きく斜めに進んで欲しいのに横にチョコマカしている😵
トンベ〜パ・ド・ブーレでチマチマしない❗️
グリッサード以降は良いので、パ・ド・ブーレで深く斜めに進むこと‼️
どうりで… 蟹の横歩き🦀になっているワケだ💦
鏡に映る自分と目が合うのはダメ🙅♀️
自分と目が合う＝蟹の横歩き🦀
進行方向の手の中指先を見る感じ❓
帰宅後シャワー浴びて、レッスンノート整理📓
↑仲間にSWANモスクワ編を貸してあげた💗