↑７月８日 ５：２４ 窓からの涼風が心地良い
七夕の夜、区のスポーツセンターへ🚘
リラックスヨーガのクラス、２回サボってしまったので、実に３週間ぶり😅
yogaマット＆ボールを準備。
瞑想
呼吸法
猫
猫のねじり
スリーピングスワン
鷺
太鼓橋 ボールを使用、内転筋トレーニング目的。
糸通し
シャバアーサナ
合間にいくつかのストレッチが入る。
今回は「座位」のみで「立位」は無し。
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〜 大人からはじめるクラシックバレエ 〜
後半センター、アダージォの曲は『眠り…』
↑３幕 結婚式のpas de deux
大人初心者レッスンゆえ振付は全く違うし、そもそもpas de deuxではなし💦
先生「オーロラ姫になった気分で❣️」
デコルテの宝石を見せる、なのね😅
センター、ピルエットが無くてホッとした😅
「霊界通信騒ぎ⁉️」で痛みの出た左膝、もう少しで治るので…
今月は１泊で北アルプス、そして『清里フィールドバレエ』翌日は八ヶ岳、来月は北アルプス縦走。
レッスン終了後、火曜夜スポーツセンター＆高円寺スタジオの仲間と駅まで帰る🚘
５日火曜夜、『入門』のみで『初中級』はパスして池袋のスタジオでのスペシャルレッスンに参加の彼女、
１時間以上に及ぶレッスン動画をエアドロくれた。
新国立劇場バレエ団の佐野氏のレッスン💗
バーレッスンでため息…
滑らかなプリエ、空間を大きく支配する腕の動き、
重さゼロ❗️のグラン・バットマン。
同じ人間とは思えない、別世界の住人⁉️
２１：３０、汗だくで帰宅後、水シャワー浴びて🚿中華粥＆烏龍ハイの夕食。
ノンアルではなく、焼酎入り💦
↑木曜日の昼餉💗 朝食抜きで腹ペコ💦
↑ 野菜＆豚ブロック肉をフライパンで素焼き
↑生きくらげ・干し海老・クコの実・葱・生姜入り
中華粥を作り過ぎたので、数日掛けて食べる😓
金曜日の今日。
旦那が近所に越してきた高校（北海道）の同級生と飲みに行くので、私もソロ呑みに行こうかな🏮
豚軟骨＆豚足で、カルシウム・コラーゲン補給❣️