５月１７日 火曜日 曇り 肌寒い
夜、区のスポーツセンター『バレエ入門』『バレエ初中級』に出席。
天候不順の影響から❓午後急激に疲れてしまい、夕方から怠くてヘロヘロ😓
夜のバレエレッスン… サボろうかなぁ……
怠くて眠くて……
１８：２０、取り敢えず行くだけ行くことに🚘
運良く青信号の連続、余裕で間に合った❣️
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
後半、センターの最後【パドゥシャ】
２組に分けて両手バーで数回、その後センターで。
右後ろ５番〜パドゥシャ５回〜パドブーレ〜シュスー〜左前５番でおしまい
センターではテンポアップして大きく横に進む。
パドゥシャ、テンポが速いほど２の脚を速く深めのクロスの方が進み易い。プリエはしっかり❣️
センターでは鼻先を進行方向へ、少し上体を倒す。
自分がチマチマ進むのが気になり、レッスン終了後センターでやってみた。
スタジオ幅たっぷり進めたけれど、鏡に映る我が姿が何だかぎこちなくて変😱
しなやかで軽やかなネコ🐈には遠く及ばず😹
先生「カニ🦀の横っ飛びに見える💦 上体を進行方向に少し倒し気味にして、軽やかに進むから」
言われてとおりにやってみる。
右へ進むので、進行方向右腕をアン・ナヴァン、右方向へ鼻先を向けると自然と上体が進行方向へ倒れる。
パドゥシャ５回、風に押されるように❓加速されるように❓空中を跳んでいる⁉️
えぇ〜っナニコレ⁉️ 勝手にジャンプしてる⁉️
重力からの解放⁉️⁉️
初めての感覚、超気持ちいい〜〜〜❤️
ふわ〜っと浮かぶような感覚に嬉しくなり、気持ち良く跳んでいると…
パドゥシャ５回目、勢い余ってサイドの鏡に激突寸前、鏡の前の固定バーに手が触れて止まる💦
ダサい😓 先生ビックリ‼️
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
バーに続きセンター。
ピルエット（内回り・外回り）
スモールジャンプ
アレグロ
そして、山場のアントルラッセ❣️
ピケ・アラベスクの後ろの手が誰かに引っ張られる勢いを利用する。
ジャンプの後ろ脚、内腿からグラン・バットマン❗️
アントルラッセの難しいのは、前脚を高く上げるのは良いとして、真上にジャンプ後反転した後ろ脚😵
後ろ脚が伸び切らない、後ろ脚の膝が曲がると子どものゴム跳びに😓
そもそも、後ろ脚が上がらない😓😓
内腿が使えていない、アタマでは分かるんだけど。
来週は、トンベ〜パドブーレ〜グリッサード〜グラン・パドゥシャ〜ピケ・アラベスク〜シャッセ〜アントルラッセ。
ん⁉️ グラン・パドゥシャの着地後何か抜けてる❓
レッスン終了、汗だく。
どうしようもない怠さはすっかり解消🙌
丹沢縦走置き土産「足底筋のピリピリ痛み」、知らないうちに治っていた👍
松戸のスーパー銭湯♨️へ立ち寄るの面倒になり、直帰後シャワー🚿
↑レッスンノート整理📔 記憶力悪いので👎
↑ ２１：３０ 夕餉❤️
夕方、赤飯おにぎり１個食べたけれど😅
↑火曜日の朝餉❤️
↑日曜日、『蓼科チーズケーキ工房』入口で購入🍅
↑水曜日の昼餉❤️
業スーのマカロニサラダ・切り落としベーコン
↑月曜日の朝餉❤️
↑月曜日の昼餉❤️
↑月曜日のオヤツ
↑月曜日の夕餉❤️
本日木曜日、快晴☀️
今晩は、ヨガ🧘♀️そしてバレエ🩰