５月１０日 火曜日 晴
午前中、２ヶ月ぶり内科クリニック定期通院〜薬局〜吉野家で焼肉定食でランチを済ませ、帰宅後夕方までベッドに倒れ込んで爆睡zzz
夜、区のスポーツセンターへ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
後半のジャンプ系。
先ずバーで、次にセンターで。
シャンジュマン５回〜シュ・スー２カウント〜５番に降りる〜もう１セット
右後ろ５番、右へ パディシャゆっくり２回〜パディシャ速く２回〜パドブーレ→左へ以下同文
手を付けてセンターで。
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
☆センター☆
トンベ〜パドブーレ〜ピケ・アラベスク〜ピルエット・アン・ドゥダン〜トンベ〜パドブーレ〜ピルエット・アン・ドゥオール〜トンベ〜パドブーレ〜ピルエット・アン・ドゥオール〜ポーズ
左足底筋がピリピリ痛く、ピルエット辛い😭
４日〜５日の丹沢縦走中、５日の表尾根で何度か左足底筋に痛みがピリピリ走り、６日に江戸川土手を歩いていた時も同じ個所がピリピリ😵
治ったと思いきや、バレエレッスン中に痛み出現😱
スモールジャンプ
シャンジュマン４回〜グリッサード〜アッサンブレ〜左へ以下同文
アントルラッセ
タンデュ〜ピケ・アラベスク〜シャッセ〜アントルラッセ〜ポーズ
スモールジャンプの時はピリピリ痛み無かったけれど、アントルラッセで真上に飛び上がる寸前痛い😵
でも、ジャンプの方がピルエットより痛みがマシ❓
ピルエットは回転直前のプリエを怠ると、痛い😵
２１時 レッスン終了❣️
松戸のスーパー銭湯♨️で足裏をセルフマッサージしようと思ったものの、空腹に勝てず『はま寿司』へ。
↑帰宅後シャワー、レッスンノート整理途中まで💦
↑サッパリ系で旨い😋
↑はま寿司 税込５０６円也❤️
塩分・水分の補給❣️
↑浅利とあおさのうどん、旨い😋
↑軟骨唐揚、揚げたて旨い😋
↑水曜日の朝餉❤️
↑水曜日の昼餉❤️ スープ・あんぱん・ヨーグルト
↑水曜日の夕餉❤️ 餃子の皮🥟ピザ🍕
旦那がスポクラ仲間とサイゼ飲みに行ったので、私もピザ🍕が食べたくなって…
↑フライパンで焼いている途中😅
↑ブロックベーコン🥓ピーマン🫑トマト🍅トマトソース・チーズ＆餃子の皮🥟
明晩は、区のスポーツセンターでヨガ🧘♀️＆バレエ。
松戸のスーパー銭湯♨️に行けるかな…