４月１３日 水曜日 晴 無風 夏日
今月末退会のスポーツクラブに、半年ぶり参戦❣️
『バランスコーディネーション４５』
ヨガマット上で素足で行うストレッチ＆コアトレ。
効いた〜〜〜💗
股関節の詰まり解消、足底筋・腹筋・アキレス腱に刺激が入る❗️
４５分後、脚が軽く上がるように⤴️
下腹＆ウエストが凹んだ👍
それにしても… 足底筋ネックな私😓
足底筋トレーニング中、何度か攣りそうに😱
バレエのタンデュにも響😵
今月はあと２回参加の予定❣️
お風呂＆ミストサウナで身体をほぐす。
夕方、旦那と夕涼みに🚘
↑ 対岸に望む、埼玉県みさと公園の桜🌸
↑ 自衛隊ヘリ
↑ ネモフィラ
↑ 香取神社
↑ 朝餉💗
↑神戸物産イタリア🇮🇹直輸入インスタントパスタ
業務スーパーで３ヶ月ほど前に購入、旨い😋
