↑２月１５日（火） １７：０２ 夕景
↑夕餉♡ 残り物のキムチ鍋にうどんを投入❣
眩暈はするし疲れてフラフラだったけれど、バレエレッスンへ🚙
☆☆☆ バレエ入門 ☆☆☆
５番 フォンデュ
後ろ脚をクロス！ 軸脚の後ろに動脚が隠れるくらいに！！
５番 ルルベでのサークルポールドブラ
内腿をしっかり締めて！
５番 ルルベでのパッセ
パッセ（片手アン・オー）パッセ（片手アン・オー）パッセ（アン・オーでバランス） ２セット
スモールジャンプ（両手バー）
右前５番～シャンジュマン４回～２番５番２番５番
バーの両肩を下げる！
センターで手を付けて同じことを行う。
：：：：：： １５分休憩 ：：：：：
眩暈がするし頭の芯に霧が掛かるし、気持ち悪い汗が出る。
帰ろうかどうしようか悩んだけれど、
何とかセンターのジャンプ（グラン・ジュテ）までもってくれれば、、。
☆☆☆ バレエ初中級 ☆☆☆
バーレッスン、頭が重痛かったけれど、『チャイ５・２楽章』テーマに、
呼吸が深くなり少し楽になる♪
５番 アン・デヴェロッペのクッペで膝を横に！ INに入らない！！
スモールジャンプ（両手バー、その後センター）
右後ろ５番～グリッサード～アッサンブレ～グリッサード～アッサンブレ～グリッサード～ジュテ～パ・ド・ブーレ～シャンジュマン ⇒左へ、以下同文
☆脚をはっきり出す❣
～～～ センター ～～～
（トンベ～パ・ド・ブーレ～ピルエット外回り）×３回～グリッサード～ピルエット内回り
★ピルエット外回り３回目で転倒、尻餅ついてしまった😨
原因：４番の前後が広過ぎて身体が捻じれてしまったから！
右外回りで咄嗟に右手を床に着いて身体を支えた💦
取り敢えずケガしなくて良かった💦💦
ドジだけど、反射神経は有るので💦💦💦
山登りのドジ（冬の八ヶ岳稜線での雪庇踏み抜き滑落など）も、
反射神経が働いてピッケルストップで止まり、何ごとも無く、、。
コンマ数秒の間、脳裏に走馬灯のように人生が流れたけれど。
☆ アレグロ ☆
グラン・ジュテとグラン・パ・ド・シャを入れたジャンプ系
グラン・ジュテの「第一アラベスク」の手は何とか慣れて来たけれど、
グラン・パ・ド・シャの「第三アラベスク」の手が決まらない、逆になったり😨
床の上で１８０度開脚できないのでジャンプで開くわけもないけれど、
大デブで身体重いのにグラン・ジュテは好き♡
グラン・パ・ド・シャは前脚がやり辛い😿
ジャンプのお陰で？眩暈もふらつきも頭の重さも解消v
今回から男性受講者が一人加わった。
ピルエットはダブルで回るし、グラン・ジュテはダイナミックに跳ぶし、
男性の迫力は凄い(@_@。
勿論、ジャンプ系は単独。 女性と一緒では気の毒だから💦
レッスン後、埼玉県吉川駅前の源泉かけ流し日帰り温泉でまったり♨
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２月１７日（木） 今晩も別の先生のレッスン１コマ。
区のスポーツセンターなので９０分ではなく６０分。
軽く夕食とって行ってまいります🚙