１月１８日 火曜日 快晴 北西の風強し 寒い
朝４時起き、デスクワーク開始💻
急ぎの仕事に早起きしたけれど、土日祝日は眠くて早起きできず、お山にも行けない😿
シャワー浴びて体重・体組成計測。
相変わらずのデブ😵
人間のアルコホオル漬けの成れの果て😰
朝９時半、朝食↓
１１：３０、近所の内科クリニックへ🚲
２ヶ月に一度の定期通院🏥
診察の最後は主治医と「ジム談義」😅
定期通院のブログアップは明日にでも。
↑１２時半、幸楽苑にて昼餉💗
ランチセットの１つ、税込５５０円也〜
↑煮干ベース？の中華そば🍜、熱々で温まる😋
↑ 餃子🥟、酢に胡椒をたっぷり入れて食る😋
食後、客先へ🚘
午後４時半、あまりの眠さにベッドイン🛏
１時間爆睡後、速攻でクラムチャウダーを拵える。
業務スーパーの冷凍むき浅利＆ポテト入りミックスベジタブル、大活躍❣️
夕食抜きで区のスポーツセンターへ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
両手バーの基礎クラス
★ ルルベのコツ：足首の後ろに皺が寄るように❗️
★ パ・ド・ブーレ（パ・ド・ブーレ・クーリュ）：右足５番〜プリエ〜シュス〜脚を締めて、後ろの脚が先行するように、膝下から動かし右へ小刻みに横移動
左も同様に❗️
パドブレと言えば… ジゼル２幕ヴィリの横移動。
夜の森、死装束の幽霊が滑るように小刻みに。
↑２０１７年７月２９日 清里フィールドバレエ
大雨で途中で公演中止となり、屋内レッスン場でのトークショウ＆デモンストレーション。
この日の演目『ジゼル』２幕のパドブレを、目の前で披露してくださり感激❣️
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
片手バー＆センター付きのクラス
★ パ・ド・バスク：アダージオでの方向転換
★ ピケ３回〜ピルエットのセット：ピルエットは後ろへ降ろし、そのままピケを進む。
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帰宅後シャワー＆体重・体組成計測。
体重変化無し、推定骨量：２.４→２.５kg
↑２２時の夕餉💗 ガーリックトースト、太る😱
↑禁酒日の友😅
↑クラムチャウダーは食べずコレのみ😅