１１月３０日 火曜日 晴 夕方から雨
夜中〜明け方、加湿器が止まっていたのか咳が酷い。
朝起きたら…グッタリ……
咳のし過ぎで頭も痛い😵
月曜日は冠攣縮性狭心症発作でミオコールミサイル４発後の頭痛、火曜日は咳のし過ぎの頭痛😓
シャワー浴びて体重＆体組成計測後朝食。
↑ 朝餉💗
↑ 残り物ポトフ＆ハムとチーズのホットサンド
頭痛＆喉の痛みはおさまらず。
加湿器を兼ねたアロマディフューザーに精油を垂らして蒸気を拡散、少し気分が良くなる。
午後１時半、旦那と『かつや』へ🚘
１００円割引券の期限が近付いているので😅
↑ かつや 東松戸駅前店
↑ 豚汁定、ロースカツを選択
↑「豚汁アツアツ」と注文、旨い😋
滅多に鎮痛剤を使わない私、喉の痛みに熱々の豚汁が効く〜〜〜
「whiskeyは嗽薬、酒はワクチン」。
我が口癖に「熱々豚汁は喉の痛み止め」加わる😅
食後、思い立って八柱霊園に立ち寄り。
花も線香も持っていないので手ぶらで…
↑ 霊園内の紅葉🍁 真っ赤な木は撮りそびれ…
↑ 大きな松の木が彼方此方に
豚汁定食をガッツリ食べたので、夕食抜きでバレエレッスンへ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
両手バーレッスンレッスン後半
グリッサード・ジュテ・パドブレ・シャンジュマン
右へ 左へ 右へ 左へ
☆ グリッサードは２の脚もしっかり伸ばして戻す！
１の脚を伸ばす意識はしても、２の脚まで神経が行き届いていない✊
２の脚は観ている人の残像に残るので、しっかり伸ばすこと！！
☆ グリッサード、２の脚を伸ばした後素早くしまう！
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
バーレッスン最後
デウェロッペ〜後ろアチチュード〜アンオーでバランス〜アラベスク、アロンジェでバランス
☆ アチチュード、お尻を使う！
☆ アチチュード〜アラベスクになった途端、背筋の意識が緩む✊
センターレッスン
右後ろ５番スタート〜タンデュ 〜ピルエット・アンドゥダン〜右脚を右へ出して〜バランセ４回、ワルツに乗って〜〔トンベパドブレ〜ピルエット・アンドゥオール〕２回〜ポーズ
☆ ピルエット内回りのパッセは、前に付ける❗️
ウォーミングアップジャンプ
シャンジュマン４回・２・５・２・５、２セット
グランワルツ
右後ろスタート〜トンベパドブレ・グリッサード・アッサンブレ、左右〜トンベパドブレ・グリッサード・パディシャ、左右
☆ パディシャのクッペ、忘れない❗️
☆ アッサンブレ、後ろへ入れる❗️❗️
☆ アッサンブレ、もっと大きく跳ぶ❗️❗️❗️
全身のみならず、脳みそが汗かいた💦
💗 体験レッスン参加することに 💗
仲間から、今週土曜日夜の先生のスタジオでの体験レッスンに誘われた❣️
既にプライベートレッスン９０分を受けている、還暦とっくに過ぎているオネーサマからの情報❓
定期的に通うには… 遠い😹
電車で苦手の都心部通過、田舎者には辛い…
かといって、オープンクラスに参加できる実力０。
土曜日夜の初体験レッスン、楽しみ〜〜〜💗
夜９時半近く、大雨の中帰宅🚘 夕食は抜き😅
シャワー浴びて🚿レッスンノートの整理📓
↑シャワー後のホッピー、ノンアルだけど旨い😋
バレエレッスン２時間、汗をかいたら頭痛＆喉痛がスッキリ消失🙆♀️