１１月１６日 火曜日 晴 無風 小春日和な秋晴れ
ポカポカ陽気、仕事せずおんもで遊びた〜いっ😅
↑ 朝餉💗
幸楽苑朝中華麺税込２９０円、あたたまる〜
↑ 遅めの昼餉💗 月曜の夕食残り…
夜、バレエレッスンへ🚘
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
【 バーレッスン後半 】
両手バーでのシャンジュマン １６回。
終わった途端、息切れ😓
グリッサード〜ジュテ〜パドブレ〜シャンジュマン、右左右左の４セット。
【 センター 】
〔グリッサード〜アッサンブレ〜グリッサード〜アッサンブレ〜グリッサード〜アッサンブレ〕手はアンナヴァン〜〔ジュテ〜パドブレ〕手を付けて。
入門レッスン終わり。
仲間とセンターのレッスンメモを確認し合う。
BBA連はお互い物覚え悪いので😓
〜〜〜 バレエ初中級 〜〜〜
【 バーレッスン 】
☆ ５番タンデュ 手はアン・オー。アンクロワ。
特に前、膝を伸ばして内腿からしまう❗️
☆ ５番フラッペ
フレックス、はっきりと❗️
後ろ、お尻開かずクロス❗️
☆ グランバットマン
踵で床を擦って脚を挙げる❗️
後ろ、胸＆肩を開き、背筋を使って脚を挙げる❗️
後ろ、バーと逆側の肩を引く❗️
【 センター 】
☆ ピルエット内回り＆外回り
トンベパドブレ〜ピルエット・アン・ドゥダン〜トンベパドブレ〜パッセ〜トンベパドブレ〜ピルエット・アン・ドゥオール〜トンベパドブレ〜ピルエット・アン・ドゥオール〜トンベパドブレ〜ピルエット・アン・ドゥオール
内回り。
２通りのやり方のうち、動脚を横に伸ばす〜前パッセと同時に回転、をやっていたけれど、先生に「回し蹴りになっている✊」と…😵
なので、もう一つのやり方に変更。
動脚を横に伸ばさず即パッセ〜回転に🙆♀️
一連の動きを通して「気持ちが焦って前のめりに突っ込んでいる❗️ 横から見ると後半お尻が突き出してどんどん頭の位置が下がるので、落ち着いて胸を張って正面を見る❗️❗️」
☆ スモールジャンプ連続２セット ☆
シャンジュマン５回・２番・５番・２番・５番
☆ グランワルツ ☆
右脚後ろスタート
トンベ・パドブレ・グリッサード・パディシャ
右脚後ろスタート
トンベ・パドブレ・グリッサード・アッサンブレ
★ アッサンブレ、進行方向の手を上に❗️
★ アッサンブレ、両足着地❗️
★ アッサンブレ、脚は後ろに入れる❗️
来週は祝日でお休み㊗️
再来週は、上のアンシェヌマンを組み合わせる。
はぁ〜脳トレ😓
特に、パディシャから左へ戻るのがヤバい😱
帰宅後シャワー🚿
↑ 夜１０時の夕餉😓
↑ノンアル＆鶏肉・野菜・干し椎茸・生姜スープ
↑ 月曜日の昼餉💗
↑ いぶりがっこ大好き❤