８月３日 火曜日 快晴 暑過ぎ！
昨晩、清里フィールドバレエの旅から帰宅。
高速バスで新宿に到着、信州物産展を開くか⁉️な背中＆肩から下げた荷物にヨロヨロ、今朝は腰骨痛い。
本日午前中、掛かりつけ内科クリニックに２ヶ月ごとの定期通院。
「禅問答」⁉️な診察話は明日にでもアップ😅
午後４時半、極度の睡魔に襲われベッドで爆睡zzz
午後５時半、チキンカリーライスを１５分で完食。
未だ頭がフラフラする…
甲状腺ホルモン剤Ｔ３『チロナミン５』で、「元気の源」ダイレクト補充❣️
内科クリニック主治医「チロナミンでスーパーマンになれるわけでは無いよ」と言うけれど、１８：４５からの大人バレエレッスンに備えdoping😅
頭の霧を追い払わないと、ルルベで立てないので…
水泳レッスンはちょっと疲れているとサッサとサボるけれど、バレエレッスンは万難を排して参加。
東京都緊急事態宣言中につき、２０時〜の『初中級クラス』がずーっと休講中😹
木曜日夜のレッスンも休講中ゆえ、火曜日夜の１コマはとても貴重。
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
先生に『清里フィールドバレエ』を観に行ったことを話すと、「雨が降らなくて良かったですね💗 Facebookでチェックしています」
「行きたいけれど。夜終わるの遅いんでしょう？」と先生。
「会場から一番近くて安い、清里ユースホステルお勧めです❣️ 毎年素泊まりで利用しています」と私。
無料の公開リハを被り付きで観たことを話すと、「公開リハ無料⁉️ 普通は有り得ない❣️」と。
☆ ウォーミングアップ
☆ プリエ １番〜 ５番はシュ・スーでアン・オー
☆ １番 スロータンデュ
☆ ５番 タンデュ〜バランセ
バランセは、確実に１番を通過！
お尻の下の筋肉を外旋しながら！！
☆ １番 バランセ
腰骨の位置はずれない、鏡で確認すること！
☆ ５番 ジュテ
☆ ５番 フォンデュ
プリエ〜クッペ〜フォンデュ〜シュ・スーを、アンクロワ
☆☆☆ ジャンプ系 ☆☆☆
☆ エシャぺ２回〜シャンジュマン３回、４セット
☆ コンビネーション：右前５番〜シャンジュマン３回〜アッサンブレ・スーブルソー〜アッサンブレ・スーブルソー〜左前５番シャンジュマン３回〜アッサンブレ・スーブルソー・アッサンブレ・スーブルソー右前５番でお終い
バーから離れて：
☆ グリッサード〜アッサンブレ、ゆっくり４セット
☆ グリッサード・アッサンブレ、倍速４セット
※ 倍速になると、グリッサードで横に出した脚＆アッサンブレで集める脚の爪先が伸びていない！
※ 両手はアン・ナヴァン、バタバタしない！！
★ 我が関門は、グリッサード・アッサンブレ倍速。
グリッサードで横に出した脚の爪先までキチンと伸ばし、着地後間髪入れずにアッサンブレに入る😱
楽しかった💗 来週はレッスン無し😿
再来週までに、グリッサード・アッサンブレ倍速を忘れずにさらうこと！
ジャンプ系は汗が滴り落ちる💦
帰宅後ソッコー水シャワー！
それに比べ、我がトレッキングシューズは😹
自宅では料理・トーストなどにマーガリン・ショートニングを使わないので、とても嬉しい😊
明日は水泳レッスン『エンジョイマスターズ６０』
ブログは、今日の定期通院ネタなぞ😅
『清里フィールドバレエ紀行』は、残り２回💗