４月１３日 火曜日 曇り時々雨、時々強く降る！
待ちに待った火曜夜バレエ、３週間ぶり💗
でも、東京都マンボウで２０時以降は休講😹
レッスン開始前、水泳習っている方から声をかけられ、ストリームラインとバレエ、背泳ぎのキックとグラン・バットマンで盛り上がり😅
チャコット福袋に入っていたチャコットＴシャツ着用、褒められた👚
シェイプされたラインが上品で素敵、ヒップホップじゃないんだから、と。
ふーん…
と言うことは、レオタード着てしまおうかな😅
〜〜〜 バーレッスン 全て両手バーで 〜〜〜
☆ プリエ
プリエ・プリエ・グランプリエ〜プリエのままルルヴェ〜ロールアップ〜膝を伸ばしたまま着地、１番から５番まで。
２番以外のグランプリエは、もうこれ以上は無理！というところで足裏を床に！！
☆ １番 スロータンデュ
爪先伸ばす時は、土踏まずを意識して！
☆ ５番 タンデュ アンナヴァンで静止３カウント
☆ ５番 タンデュ アンオーで静止３カウント
テンポが速くても必ず１番通過！
動脚を戻す時に軸脚の膝が曲がらぬよう、もう一つ上へ引き揚げながら動脚を戻す！！
デコルテに玉のような汗が⁉️ 地味にキツい💦
☆ ５番 ジュテ
タンデュ同様、必ず１番通過！
爪先、一瞬ピタっと静止する瞬間が見えるように！！
☆ １番 ロン・ド・ジャンブ・ア・テール〜ストレッチ〜ツイスト
ロン・ド・ジャンブ・ア・テール、最後は脚を４５°挙げた状態で。
砂場でロンド・ジャンブをするイメージ。
砂上の軌跡がガタガタにならぬように。
☆ ５番 パッセのバランス
パッセ〜パッセ右アンナヴァン〜パッセ左アンナヴァン〜パッセ両手アンナヴァン３カウント静止
汗が床に飛び散る💦
マスクには絞れるほどのシミが！
☆ グラン・バットマン（前）
バーを背に両手でバーを掴み、１番で準備〜右脚を後ろに引いて、１番通過してグラン・バットマン！
サッカーではない、グラン・バットマン😅
チンタラ挙げない、ビシっと歯切れ良く！
来週は後ろを行う。背筋使うので頑張って！
☆ ジャンプ（両手バーのままで）
シャンジュマン８回を左右
右前５番シャンジュマン２回〜２番〜５番〜２番〜５番〜シャンジュマン ２回〜２番〜５番〜２番〜５番
来週はアッサンブレの予定
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バレエシューズの母指球が破れているので、先生のシューズを見せて貰いました💗
ミルバのブロッコ 多分、コレ↓
↑塩分欲しくて… 業務スーパー製
↑ レッスン前の夕餉💗
今日は水泳レッスン『エンジョイマスターズ６０』
背泳ぎの日なので、昨晩のグラン・バットマン効果に期待⁉️