２月９日 火曜日 快晴 風が非常に冷たい！
↑日の出直後
↑ 朝餉💗 
↑ 昼餉💗 旦那が拵えた
↑ 湯楽の里 松戸店
黒米マシマシ１７穀米お握り＆即席シジミ味噌汁
サッポロ一番伊勢海老味噌ラーメン
↑ 夕餉💗 前夜の残り物でバレエ前に
シーフードカリーライス、黒米マシマシ１７穀米で
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
☆ ストレッチ
☆ プリエ
１番プリエ〜プリエ〜グランプリエ〜プリエ〜ロールアップ〜ロールダウンせず膝を伸ばしたまま着地〜タンデュ２番〜以下同文
ロールダウンせず膝を伸ばした着地では、上半身〜頭のてっぺんを天井方向に引っ張られるイメージ。
☆ １番 スロータンデュ
脚は上から閉じる、上へ引き上げながら！
☆ １番 タンデュ
☆ ５番 ジュテ
動脚はタンデュの位置を確実に通り、床を擦る音が聞こえるように爪先を伸ばして床を蹴る！
特に横、最高に美しく伸ばす！！
後ろの時、脚をもっとクロス、両手バーなので前に映る自分の脚が１本になるように！！
☆ １番 ロン・ド・ジャンブ・ア・テール
右１番ロンドジャンブ〜ストレッチ〜ツイスト〜タンデュ〜右脚前５番〜パッセ〜アン・ナヴァンでバランス〜軸脚に沿って動脚を降ろす、お終い
左も同様に
☆ ５番 フォンデュ
ドゥミ・プリエ〜クッペ〜フォンデュ〜パッセをアンクロワ〜クッペ〜パッセ〜バランス
☆ ピルエット、両手バーで！
（右前５番〜パッセ〜右後４番）３回〜右前５番パッセ〜右後４番〜ピルエット右回り〜右脚前５番、お終い
フィニッシュで右前５番に降ろすの難しい😱
どうしても右後４番になってしまう…
先生に質問すると、「センターで４番に降ろして次のピルエットに入るので、自然に行うとそうなってしまう。今は右前５番に降ろすよう頭を切り替えて」
うーん、脳トレ⁉️
☆ ジャンプのコンビネーション
５番 〜右脚後ろスタート〜アッサンブレ〜スーブルソー〜アッサンブレ〜スーブルソーシャンジュマン３回〜左脚後ろ〜アッサンブレ〜スーブルソー〜アッサンブレ〜スーブルソー〜シャンジュマン３回、お終い
先生「何が起きてもやめずに最後まで続ける！」
マーキングの時は成功したのに、本番で左脚の時にアッサンブレ２回〜スーブルソー２回〜シャンジュマン ３回になってしまった😱
左側戻りで集中力が途切れた⁉️
途中でやめららないので数だけ合わせたけれど💧
先生「彼方此方で事故ですねぇ」と苦笑…
あっという間の１時間。
コロナのバカ、緊急事態宣言はよ解除して〜〜〜
「心臓の湯」の別名のある高濃度炭酸泉、塩サウナ、ドライサウナ、腰掛け湯を何周も。
気付いたら２時間半⁉️
シンデレラタイム前に帰宅😅
お腹空いたけれど我慢して眠るzzz
就寝前の薬、チラーヂン７５＆アダラートCRをまたもや飲み忘れ😱
ますます太ってしまう…バカ……
冠攣縮性狭心症より始末に負えない、橋本病による甲状腺機能低下症！
だって、外見に響くから、オンナの敵！！
運動以上に就寝前のチラーヂン効果、飲み忘れると寒い時期は取り戻しに１週間😱
代謝落ちまくりだ………
さて、水曜日。
水泳レッスン『エンジョイマスターズ ６０』に３週間ぶりに参加出来るかな？