２月２日 火曜日 早朝雨〜曇〜晴〜午後雨〜晴
↑ 業務スーパーの恵方巻💗
↑ 夕餉💗
↑私は味噌汁＆恵方巻２本、バレエレッスン前ゆえ
↑ 明日食べることに…
↑ 業務スーパー、安定の宮城製粉製💗
↑ 湯楽の里 松戸店、回数券で５２０円也〜
節分。
朝からイマイチ具合が悪い…
食欲無し（でも痩せず、太る一方😱）、お腹緩い。
左肩〜左腕＆左背中の妙な違和感が続く。
久しぶりの冠攣縮性狭心症発作⁉️
取り敢えず、午前の営業外回りへGO🚘
信号待ち中の間に、腕のストレッチなぞ😅
昼食は、『昼めし旅』を観ながら旦那の拵えたラーメンを食す。
お腹の具合がイマイチ宜しくなく、２時間寝る。
夕方、恵方巻を求めてスーパー巡り💧
手羽元＆大根が３個ずつ、湯煎しました♪
〜〜〜 バレエ入門 〜〜〜
後半
☆☆☆ ピルエット導入練習 ☆☆☆
両手バー。
右側：両手バーで右パッセ〜右パッセで右手離す〜右パッセで左手離す〜右パッセで両手離してアン・ナヴァンで静止
左側も同様に
★全員への注意：アン・ナヴァンで静止するには、両肘を落とさないこと！
肘を張ることにより身体の脇が安定する。
バランスを取るには、肘は落とさず横に張り、肋骨引き上げ、肩は下げて首を長く！！
両手バー。
右側：右脚前５番〜右パッセ〜右脚４番に降ろす〜３セット〜右脚前５番〜パッセ〜４番に降ろす〜ピルエット右回り〜右脚前５番でお終い
★私への注意：右回りは右手アン・ナヴァン。
左手が右手を追いかけるのに、右手のアン・ナヴァンを忘れている！
左側も同様に
☆☆☆ ジャンプのコンビネーション ☆☆☆
右脚後ろ５番〜右アッサンブレ〜左アッサンブレ〜右アッサンブレ〜スーブルソー〜左アッサンブレ〜右アッサンブレ〜左アッサンブレ〜スーブルソー
★私への注意：右アッサンブレの時、両脚同時ジャンプになっている！ 左は出来ているのに…
★片脚ジャンプのコツ：アッサンブレの横に出す足＝ジュテの足＝床をシュッと音を立てるくらい擦る
★床をシュッと音を立てるくらい擦れば、ジャンプの時片脚に負担が掛からないし、両脚ジャンプを避けられる。
★ 全員への注意：スーブルソーは真上にジャンプ！
天井まで十分距離が有るので遠慮なく😅
困ったこと😱
スーブルソーで真上にジャンプ、急にお腹が…
思わず水戸様を締めてしまった💧
レッスン終了！
今晩も有意義で楽しかったけれど、いつものように汗が出ない⁉️
いつもなら連続パッセ・ジャンプで汗だくなのに？
やはり体調が良くないのかも…
２０時閉館ゆえ、トイレに行く時間無し😹
お腹の訴えと闘いつつ、車を飛ばしてお風呂へ！
はぁ〜 間に合いました💧
「黙浴」の張り紙が彼方此方に…
高濃度炭酸泉露天風呂に浸かりながら、両手を前ならえして掌を下向きにし、肩甲骨を右左交互に動かしてクロールのドリルに励んだところ、肩甲骨周りが疲れました…