１０月１３日 火曜日 晴れ 蒸し暑い！
↑ 夕食用の肉じゃが💗
↑ 本日の朝餉💗
↑ 昼餉💗 コレ、旨い！
先ほどバレエレッスンから帰宅。
汗ビッショリだけれどシャワー浴びる気力無し…
お尻の筋肉の使い方をチェックして貰うため、バレエスカートではなく、タイツにバレエショートパンツ（キュロットと言うのかな？）着用。
手持ちが１つ有ったので買わずに済みました♪
夕食抜きでレッスン参加のつもりでしたが、空腹には勝てず…
クルマで区のスポーツセンターへGO！
☆☆☆ バレエ入門 ６０分 ☆☆☆
両手バーでセンター無しのクラス。
☆ ストレッチ
☆ プリエ
☆ タンデュ
☆ ジュテ ４５度目標、丁寧に。
☆ フラッペ
☆ ロンデジャンブ
☆ ソテ
☆ シャンジュマン
うーん… 何か抜けている……
★★ 私が注意されたこと ★★
★ バーからの距離が遠い！
両手バーの時は、アン・ナヴァンを作ってそのままそっとバーに両手を置く。脇を潰さないように！
★ シュスーの時、両脚の寄せ方が深すぎる！
全員、レッスンを通して「お尻の下半分の使い方」の意識付けをされました。
気が抜けるとお尻を寄せる意識も抜けてしまう💧
ソテやシャンジュマンなどジャンプ系は、一回一回のプリエを丁寧に！
〜〜〜 １５分休憩 〜〜〜
☆☆☆ バレエ初級 ☆☆☆
片手バーでセンター付きのクラス。
☆ ストレッチ
☆ プリエ
☆ タンデュ
☆ フラッペ
☆ ロンデジャンブ
☆ フォンデュ
☆ デヴェロッペ 前〜横〜後ろ〜横
デヴェロッペは膝を高い位置に抱え込むように？挙げて、そこから脚を伸ばす！
膝の位置を高くしないで挙げようとすると、かなり腹筋が強くないと出来ないので。
後ろのデヴェロッペでアラベスクの位置まで挙げるコツは、「胸を天井方向へ張る」つもりで！
胸を上へ張ることにより、動脚が挙がる。
先生は「デヴェロッペは、膝を高く挙げてから伸ばすので横が一番やり易いと思います」だけど、私は横は苦手… 未だ後ろの方が良いかも⁉️
グラン・バットマンなら横が一番やり易いけれど、デヴェロッペは「勢い」ではないので…
ジゼル二幕、幽霊じゃぁなかったウィリーになったジゼルが死装束で踊る青白い世界、クライマックスでの横のデヴェロッペ、人間業とは思えない！
ジゼル二幕の横のデヴェロッペ、パドブーレで滑るように空中に浮かぶかのように移動するシーンと並んで、好きな場面です💗
☆☆☆ センターレッスン ☆☆☆
☆ ポール・ド・ブラ
☆ トンベ・パ・ド・ブレ ピルエット
右：右脚後ろで準備〜トンベ・パ・ド・ブレ４番〜ピルエット右回り（右手が前）〜４番ポーズ。
以下同文、あと３セット続ける。
先生「回り過ぎて方向が狂うより、回転不足の方が未だマシ！ 回転不足なら顔の付け方で何とかなる」
先生「ピルエットの軸足は床を突き刺す気持ちで」
右は良いとして、左がメチャな私😹
２回目の３セット目、パ・ド・ブレが一歩多くなってしまった💧
来週までの宿題です、左側。
バレエレッスン、相変わらず「脳トレ」な私💧
でも、楽しかった💗
午後９時終了。
帰宅後空腹に負けてしまい、肉じゃが喰らう😱
