６月１１日 木曜日 大雨
水曜日の早朝、お花見スロージョグ。
火曜日の晩御飯抜きで水だけ飲んで亀走り💦
↑ 紫陽花
帰宅後シャワー＆体重・体組成計測。
前日の夕食抜き効果で、体重＆体脂肪率ともにガツンとダウン！ その日限りですけれど…
昨日は夏日。
午前１１時過ぎ、目眩で自宅階段で転けてしまい、その後アタマふらふら…
午後、旦那からLINE有り。
ジム仲間と飲み会に行くので、夕食は不要とのこと。
千載一遇のチャンス！
息子に運転させて、夕食は新橋『豚大学』に「駅前留学」💦
良質のタンパク質＆ビタミンＢの補給が目的💗
お高い鰻の代わりに、豚肉！
夕方の新橋駅前は、凄い人・人・人…
居酒屋さんも賑わいを取り戻しています♪
大蒜の入ったタレで味付けした豚ロース肉を直火で炙っていて、脂が落ちてサッパリ美味しい💗
レモン輪切り入りの冷水が食欲をそそります♪
息子は大盛りを平らげる。
私も次回は大盛りにトライ、かな？
帰途、息子の提案でデザートを調達↓
↑ 豚丼後のデザート、餃子６個＆角ハイ濃い目💦
効果覿面、今朝の体重＆体脂肪率・内臓脂肪指数↑
因みに…
タニタの体組成計で毎朝シャワー後に測定していますが、内蔵脂肪指数と採血で出る中性脂肪が連動しているような…気が…します……
なので、中性脂肪を増やさぬよう、内臓脂肪指数をチェック、増えたら食べ物で調整しています。
私の場合、前日の食事内容が反映している⁉️
業務スーパーブロックベーコン＆キャベツで焼うどん
本日、私と息子は夕食抜き💦
ガッツリ食べた翌日の夜は、一切食べませぬ。
今晩も８時に就寝zzz
明日の朝、雨が上がっていたらお花見スロージョグ。
日の出以降は暑くて走れないので、４時前に雨が上がって欲しい… 無理かな……