４月２３日 木曜日 快晴
昨日に引き続き、２度目の朝ジョグ。
昨日と同距離なのに、やたら苦しい…
朝の薬（αβブロッカー Artist）服用前↓
昨日使用のトレランシューズ HOKA ONE ONEと比べ、疲れ易いと言うか足が重いというか…
ロードと言うか近所の道をトロトロするのにトレランシューズは勿体無いし、困ったものです…
トレランシューズ、私の場合は気軽なハイキングに利用しているので。
この時期、彼方此方の道端・空き地に群生中。
昨日夕方、水泳コーチから安否確認電話有り！
元気に生活しているか、運動はしているか、など。
コーチ自身の運動不足解消対策を尋ねたところ、
・自宅内で縄跳び（文房具屋に有る子ども用）
・自宅内でラジオ体操
・土手ウォーキング
・買物兼ねてのサイクリング
だそうです。
意外と効くのが、縄跳び。
上半身の運動になるのが、ラジオ体操。
とのご感想。
うーん… 縄跳び、確かにキツそう！
じゃあ私も！！
縄を持っていないので、
リビングに姿見を置いてバレエのシャンジュマン⁉️
昨日の夕食は、新橋で豚丼♡
ベジタリアンメニューの連続で、肉が食べたい！
片道１５km、チャリで１時間１５分程だけど車で。
パーキングメーター６０分：３００円
旦那・息子・私の３人で。
でも、さすがに少ない…
次回は並盛６８０円にせねば！！
昨晩の暴飲暴食のツケで、目覚めたら豚⁉️
朝ジョグ→シャワー後の計測、体重・体脂肪率・内臓脂肪指数全てMAX！
朝食抜きで、クルマで仕事に…
ベジタリアンメニュー
↑ 食後のお茶＆アテ、もとい、お菓子
↑ 頂き物のクッキー♡
我が家はクッキー買うヒトいないけれど、頂き物は食べます♪
甘いもの苦手な私も、美味しいので２枚食べたv
本日の夕餉は、昨日拵えたダルカレー擬き。性懲りも無くベジタリアンメニュー。