３月２９日 日曜日 雨の中外に牡丹雪のち雨
↑ 秩父高原牧場で購入の大きな干し椎茸入り蕎麦
↑ 本日の夕餉♡
↑ 金曜日の桜🌸
↑ 火曜日の夕餉♡ ハムステーキ
↑ 水曜日の朝餉♡
↑ 水曜日の昼餉♡
↑ 木曜日の夕餉♡
↑ 金曜日の朝餉♡ 無敵のねこまんま！
↑ 金曜日の昼餉♡
↑ 金曜日、旦那の拵えた鳥唐揚げ＆キャベツ唐揚げ
↑ 金曜日の夕餉♡
夜半から降り出した氷雨が霙に変わり、お江戸東外れは昼近くから牡丹雪。
小池都知事の巣篭もり要請２日目。
鉛色の空に何もする気がせず、朝シャワー浴びて再びベッドイン！
惰眠を貪り…
ブランチと言う名のランチを拵える。
食後、再びベッドへ…
ひたすら眠る、眠る……
夕方、ノロノロと起き出して２時間ほど仕事。
デスクワーク、やる気しないけれど仕方ない。
客先に連絡したりメールに返信したり、などなど。
夕食の準備。
運動不足＆眠り過ぎでデブ化MAX！
家族が欲しがるのでグラタン＆サラダを拵える。
でも、夜にグラタンを食べると確実に太るので、自分の分は明日の昼食に回す。
サラダ・チーズ＆小麦胚芽クラッカー
サニーレタスが皿からはみ出してしまった！
↑アランチャドレッシング、道の駅いちかわで購入
この赤ワイン、太陽のコロナに見える〜〜〜
鯖を焼くのは旦那の担当♪
木曜夜食べなかったご飯＆木曜夜の残り味噌汁で
幸楽苑にて、塩ラーメン麺大盛り！
クーポンで半額、旨いけれど翌朝の内臓脂肪指数↑
★★★ バレエレッスン休講の延期 ★★★
『道の駅いちかわカルチャースクール』、区のスポーツセンターからそれぞれ連絡が入り、３月いっぱい休講のバレエレッスンがまたダメに…
区のスポーツセンター：火曜夜連続２コマ
区のスポーツセンター：水曜夜１コマ
道の駅いちかわカルチャースクール：金曜連続２コマ
１コマは６０分。
バレエスタジオの場合は１コマ９０分だけれど。
全て、ゴールデンウイーク明けまで休講の延期★
運動不足でストレスMAX★★★
バレエレッスンの良さは、たった６０分のレッスンでも、直ぐに推定骨量０.１Kg↑ 体脂肪率↓
体重変化は無いけれど、明らかに体型が変わる。
逆に言うと、２月〜レッスン休講中の現在、体脂肪率＆体型（シルエット）が恐ろしいことに(T . T)
ストレッチだけではダメ！
プリエ・ルルベ・ピルエット・シャンジュマン辺りが効果大⁉️
大きな鏡が有ればいいなぁ…
フロアに仰向けに寝て行う腹筋などの体幹トレーニングも、鏡が無いとよくわからないし……