１１月２２日 金曜日 氷雨… 恐ろしく寒い！
↑ 朝餉♡ ねこまんま♪
↑ 昼餉♡ 旦那作たらこパスタ♪
↑ 夕餉♡
朝から寒いのなんの、オフィスもクルマもエアコン全開モード！
水曜日夜の『大人からはじめるクラシックバレエ』レッスンで、翌朝の体重＆体脂肪率↓も一夜限り。
気温低下の今朝は、絶賛増量中(￣◇￣;)
金曜日『バレエ入門』レッスン＆土曜日『バレエ初級』レッスンは、今月いっぱい先生の体調不良による休講(T . T)
運動不足で太る太る…
昼ルネ『エンジョイマスターズ ４５』は、寒くて入水する気が起きずサボって、初参加『ホットアロマヒーリングヨガ ４０』へ。
床暖＆ミスト攻撃なのに、イマイチ汗の出悪し。
ベルガモット＆ユーカリの香りをアロマディフューザーで拡散させているのに、全く香りが分からない。
橋本病あるある⁉️
急激な気温低下で、代謝ダダ下がり(T . T)
〜 ホットアロマヒーリングヨガ ４０ 〜
総勢５名の少人数レッスン。
レッスン開始１０分前に入室、レッスン開始まで、水曜日のバレエレッスンで教えていただいた「ターンアウトの為のストレッチ」で股関節を解す。
☆ ウォーミングアップ：座位
合掌深呼吸→天地礼拝。
☆ 頭を膝につけるポーズ、左右２回ずつ。
長座→片足を鼠蹊部につける→伸ばしている脚の足首は垂直に→胸を張って前屈→両手で伸ばしている足を外側から包み込む→深い呼吸
☆ 戦士１、左右２回ずつ。
☆ 伏せた鳩、左右１回ずつ。
長座→両脚を倒す→脛はマットと並行に→後脚を真っ直ぐに伸ばす→両手を前へ歩かせる→両肘をマットにつく→両手を重ねて額を乗せる
☆ シャバーサナ
年内はなるべく参加することに♡
来年１月〜hot yoga free passを解約してバレエレッスンにお金を集中させるので、今のうちに…
少人数レッスンなので直して貰えるしv
〜 お風呂＆ミストサウナ 〜
顔見知りのオバチャマに、「太っているからと諦めてはダメ！ 私は毎日ジョギングして半年で１０kg減量した、ダイエットしなかったけれど走れば痩せる！」と、ご指導頂きましたf^_^;)
「ここまで太ったから痩せるの面倒、走るの嫌い！」と抵抗しましたが…
オバチャマ、フルマラソン走るの大好き人間。
ＢＭＩは、私と似たり寄ったりのポッチャリさん。
どーせどーせ太り過ぎの豚、ですよーだ。
そりゃ、私だって痩せたいのはやまやま。
arenaの競泳水着は９号だけれど、レオタードは多分…１１号(￣◇￣;)
デブ過ぎてレオタードが着られない(T . T)
チャコットなんて恐ろしくて近寄れず、『イーバレリーナ』ネット通販で探しているけれど…
橋本病で太り、最強ダイエットサプリ『チラーヂンs７５』の御利益もイマイチ、運動不足で豚街道一直線！
肥満外来に行ってみようかな…
なぁ〜んて時々思う今日この頃……
帰宅後、クルマで営業外回り。
夕方、甲状腺機能低下症独特の電池切れ(T . T)
甲状腺ホルモンＴ３『チロナミン５μg』服用しても、外気温が低い為なのか？スッキリしない。
ファミマで１００円ブラック珈琲濃いめを買ってはみたものの、イマイチ目が開かない。
仕事着のままベッドに倒れ込み、１時間半の爆睡！
旦那作、豚肉生姜焼き・味噌汁♪
旦那が買ってきたキャベツメンチ・ポテサラ。
低糖質路線で夜のご飯は食べず、でも痩せない…
明日は早起きしてデスクワーク！
そして、一泊で旦那とドライブ旅行！！
金運＆仕事運に御利益の有るという神社目指して♡