１９６４年東京オリンピック開会式の、木曜日
快晴 肌寒い朝
昨日午後の来客応対で疲れてしまい、夕方から寝てばかりで仕事が捗らず(T . T)
と言うわけで、今朝は３時起きで昨日の分の仕事。
朝４：４５過ぎ、『おはにゃん』を観てdoping↓
心拍数を下げるので、少しでも楽にジョグ出来れば。
昨日よりかなり苦しい。
引返そうかと思ったけれど、目的は運動不足改善＆デブ解消！
ジョギングはタダゆえ財布に優しいしf^_^;)
先月〜来月末まで、超絶金欠(>_<)
お金無いので山にも行けず。
自腹での外食は極力せず、バレエレッスン後の幸楽苑塩ラーメン４４０円が唯一のご馳走♡
hot yogaにも全く行けず、毎月のレッスン代が非情にも引き落とされ、金欠に拍車を掛けている。
明日こそ水泳レッスン後にhot yoga free pass解約しなくては、財布がヤバい(￣◇￣;)
というわけで、早朝の気温が１桁になるまではなるべくジョグしないと……
気温が１桁になると、寒冷刺激で狭心症発作を誘発するので、寒い時は走りませぬ。
室内でトレッドミルは、景色が無いので嫌いだし。
（トレッドミル、心電図検査では走るけれど……）
朝ジョグ４日目にして、やっと体脂肪率が減り始めました！
体脂肪率↓体重増加↑筋肉量↑・推定骨量１００g↑・基礎代謝量↑
とは言うものの、未だ未だ余剰脂肪多過ぎだけど…
苦しい思いして走るんだから、ご褒美が無いと。
冠攣縮性狭心症発作の放散痛⁉️⁉️
爆弾投下しようか逡巡しているうちに、１分半程でスッと消失v
ベジタリアンメニューが欲しくなり、拵えてみた♪
低糖質＆ノンアルコール路線♪
↑ 本日の朝餉♡ 旦那作低糖質メニー、旨い！
モヤシ入り玉子焼き・茄子味噌・モヤシ炒め・豆腐となめこの味噌汁
SEIYUで１４７円の冷凍パスタ、旨い！
↑ 夕餉♡ 旦那がセブンプレミアムのセットでおでんを拵えた♪ 私は禁酒f^_^;)
外は雨…
明朝も雨予報、朝ジョグサボる口実が出来たv
明日は、『バレエ入門 』＆『エンジョイマスターズ ４５』レッスンの日。
なので…朝のスロージョグさぼってもイイかな？
明後日の『バレエ初級』も出たいけれど、台風でどうなるか分かりませぬ(T . T)
少人数レッスンゆえ、かなり美味しいんだけれど…
さて、明日も早起きして仕事。もう寝ますz z z